こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
寒くなったり暖かくなったり。
変化の激しい時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
我が家は皆通常通りに過ごしています。
暖かい日は少し薄着をしてみたり、そうだ！今年のお正月に朝のウォーキングをして以来、ようやく朝のウォーキングにも行ってきました。
寒い朝も身が引き締まっていいけど、やっぱり暖かい方がいいなと思いました。
朝のウォーキングは空気も綺麗に感じれて、自分一人の時間を過ごせる事も良いなと気づきました。
さて
春はデトックスに最適な時期。
そして、ぜひデトックスをしておきたい時期でもあります。
冬はデトックスが活発に行われないので、色々と溜まっている可能性が高いですからね。
余分な物は排出した方が、栄養も隅々まで行き渡りやすい。
というわけで、デトックスがスムーズに行われるように体のお手伝いをしてあげましょう。
先ずは何も要らずにできることから。
場所も必要なく、難しくもないストレッチはどうでしょう？
体の巡りが良い方が老廃物も出て行きやすいですから、体を伸ばして伸ばして。
冬の間はどうしても身を縮こませやすいので、ぐーんとしっかり伸ばしましょう。
もっと体を動かしたくなったら軽い体操とか散歩とか、掃除だって体を使えます。
植物も芽を出す前に先ずはしっかりと根を張ります。
目に見えないけど、土の中でしっかり頑張って下準備をしています。
体がスムーズにデトックスを行えるよう、下準備をして協力しましょう！
