体の中からの日焼け対策

こんにちは。

大人女子のセルフメンテナンスをサポートしている蓮心堂です。



昨日は暑かったですねー！

私は朝から外に出ていたので少し日焼けをしました。

水筒のお水があっという間に無くなるほどの暑さでした。


プロギングと言うゴミ拾いイベントに参加していたので、朝から体を動かし、新鮮な空気も吸って、街をきれいにして、充実した一日になりました。
普段から一人でも気になるゴミは拾ったりしていますが、大勢でやるのも楽しかったです。

準備体操や体の使い方の指導から始まるので、ぜひぜひまた参加したいなと思っています。


ところで。

みなさん、どのように日焼け対策をなさっていますか？

外からは、帽子などで物理的に日差しを遮断したり、日焼け止めをを塗ったりと、多くの方々取り組んでらっしゃる方法がありますね。

内からの対策はどれくらいの方が取り組まれているのでしょうか？

サプリとか、ある特定の食材とかかな？


私はここ数年はトマトを中心とした日焼け対策です。

と言ってもトマトばかり食べ続けるわけではなく、トマトはあくまでも旬の食材として旬の時期に適量のみ。

基本は「潤いキープ」です。

体が潤っていれば。日焼けもしにくいので。

トーストを思い浮かべてください。

乾燥したパンはあっという間に焦げます。



と言うわけで、体を中から潤すのが日焼け対策には欠かせません。

でも、水分補給をすればそれで良いわけでもなく、体の状態によっては水分を多く摂りすぎると逆に体への負担となります。

そうなれば水分を有効利用できずにただ外に排出するだけに。

水分を摂っても体は乾燥したままでトイレの回数が増えるだけだったり、浮腫んだりしてしまいます。

だから、先ずは体調をととのえることが必要です。


楽ですぐ効果の出る方法を期待した方には申し訳ないですが、そんな方法はありません。

ただ、お金をかけなくても、そして比較的続けやすい方法もあります。

ほんの少しの効果でも積み重ねる事はできます。

積み重ねの力は意外と大きいですから、諦めずに気楽に大らかに構えて続けていってもらえたらなあと思っています。


1番簡単で、効果が比較的大きく、でもこれからの季節は特に実行するには難しいと感じる方が多い、



「冷たい飲み物を飲まない」



これはぜひ少しずつでも取り入れて欲しいです。

中医学的のケアは一人一人異なる十人十色ではありますが、コレは万人共通と言えそうなほど誰にでも有効なケア方法だと思います。

いつからでも遅くありませんが、どうせ始めるならすぐに始めましょう♪