うつ(欝、鬱)の原因。うつは感情の一つです。感情は認知の結果です。認知は個人差があります。

うつ(欝、鬱)の原因。うつは感情の一つです。感情は認知の結果です。認知は個人差があります。人と同じような認知に修正すると人と同じような質と強さの感情になります。大丈夫です。

　
２０１２年１１月７日（水）
心理療法（認知行動療法、人生勉強療法）ハッピーライフ、矢野裕洋


★結果には必ず原因があります。

結果だけがあって、原因は存在していないという結果はありません。


★うつ(欝、鬱)にも原因があります。

何も原因がないのに強いうつを感じる事はありません。


★「この程度の事であんなに鬱々しく考え込むか?」

うつ病の人たちは周りの人たちからこのように思われている可能性が十分にあります。


★以前書きました、『新入社員のA君B君』の話を例に簡単に書きますと、

同じ大学を一緒に卒業して、一緒に同じ会社に入った新入社員のA君とB君がいるとしましょう。

同じ大学を卒業しているのですから、年齢は同じ、学力も同程度です。

そして、一緒に会社の研修を受けて、一緒の部署に配属されて、一緒に仕事をして、一緒にしている仕事で失敗をして、一緒に部長に怒られました。

A君とB君の環境はほとんど同じです。

しかし、A君は部長に怒られたのが原因でうつ病になり会社に来られなくなりました。

B君はその後も何事もなく会社で仕事をしています。


☆うつは感情ですから、その人の認知の結果なのです。

人生勉強が不十分なA君は部長に怒られてとても強い恐怖心を感じ続けている為にうつが出ていますが、

人生勉強が人並みには出来ているB君も部長に怒られた直後は怖いと感じた可能性は十分にありますが、自分や自分の周りを客観視したりする事で、大した事ではない、という認知になり、怖いという感情はなくなり、翌日以降も平気で何事もなく会社に来られるのです。


★うつで困っている人たちは、人生勉強不足から多くの困っていない人たち（普通の人たち、B君）とは違う認知をしているのです。


★うつを薬を飲んだり開き直りをしたりして何とかするより、足りていない人生勉強をして、困っていない人たち（普通の人たち、B君）と同じような認知が出来るようになれば、困っていない人たち（普通の人たち、B君）と同じように、一生、うつで困る事はなくなり、精神科や心療内科に行く必要もなくなります。

☆根本療法です。

☆大丈夫です。



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