睡眠の調整

徐々に日も短くなり・・

寒くなっていくんだなぁ～という気配ですね。

 

ここで寝る時の養生としていつもおススメしている

三点セットのほかにも・・・

寝る時の格好や布団の調整も難しいですよね。

いきなり厚い布団にすると夜中にはいでしまうことにもなります。

 

こればかりは、自分で体験して覚えるしかないようなので

この時期の、この環境の、自分には、

どれくらいが合っているのかな…と考えて調整できるといいですね。

 

以前のブログも参考までに

「寝る時のおすすめ気功養生」