明晩は、ガーナ戦。
自分のウルトラ騒ぎで、すっかり忘れておりました。
１日に代表メンバー発表。
今回の日本代表メンバー ⇒ 写真入メンバー表
ＧＫ
1 川口 能活 磐田
12 山岸 範宏 浦和
23 西川 周作 大分
ＤＦ
2 山口 智 ガ大阪
3 青山 直晃 清水
4 水本 裕貴 千葉
5 駒野 友一 広島
8 三都主アレサンドロ 浦和
ＭＦ
6 阿部 勇樹 千葉
7 遠藤 保仁 ガ大阪
10 二川 孝弘 ガ大阪
13 鈴木 啓太 浦和
14 中村 憲剛 川崎
15 田中 隼磨 横浜
16 山岸 智 千葉
17 長谷部 誠 浦和
19 佐藤 勇人 千葉
20 今野 泰幸 東京
22 羽生 直剛 千葉
ＦＷ
9 我那覇和樹 川崎
11 佐藤 寿人 広島
18 巻 誠一郎 千葉
21 播戸 竜二 ガ大阪
坪井・闘莉王が怪我。加地もだっけ？
ＤＦ 山口（ガ大阪）、水本（千葉）
ＭＦ 山岸智（千葉）、中村憲（川崎）
ＦＷ 播戸（ガ大阪）
の５人が初選出された。
親善試合だから、背番号は増えてないね。
能活１番。
播戸が、どんくらい使い物になるか… 楽しみ 
４０km地点を過ぎて、２kmちょっと走って、
「あーやっとフルマラソンの距離、走りきったんだー」 と脱力。
その時、タイムは４時間４５分くらい。初フルマラソンの時より遅い。
タイムもさることながら、辛い、身も心も。
この辺から、「いつ止めるか。」 が頭の中をグルグル 
また歩く。
歩きながら、いつ止めようか、何を理由に止めようか…
考える、考える 
その時、後から 「がんばれ～」 の声。
朝、一緒に迷った女性が追い越して行ったのでした。
そう、私は、彼女に周回遅れとなりました。
彼女は好調なようです。リズミカルに走ってます。
もう元気もやる気も失せてましたが、「ハイッ！」 と返事。
走り出すことは出来なかったけど…
折り返した彼女とすれ違う時、歩いてるんじゃ、女がすたると思い
なんとか、走り出す。そんな気力がまだ残ってました 
タイムの計測は、10kmごと。
50km過ぎて、さらに走ると、60kmまで頑張ることになる…
５０か６０か… どうしようかなーと迷ってるときに、
大粒の雨 
この日、何回かパラパラと雨が降ったけど、すぐやんだ。
またやむのかな、と思ってたら、雨脚強く、本降りに
よーし、50km地点で、雨脚弱まらず、降り続いてたら
止めよう と決定！
はたして、50km地点では、雨はやみませんでした。
やめるぞ～
とチップ計測を済ませ、「リタイアで～す。」 と自己申告。
「お疲れ様でした。チップ回収します。」 と言われ、チップを外す。
おっ、かがんでも、脚が攣りそうにならない、ちょっと気が抜ける。
もう1周走れたかも…
いや、無理だ、歩いた後、走れなかったじゃないの。
エードに寄って、あんぱん食べる。こまめに補充してるらしく
硬くなってないのが嬉しい。
カレーライスは、引換券が必要なんだった。
着替えてくるか。
預けてた荷物を引き取りに。
聞かれてもいないのに、「リタイアでーす。」 と声高に言う。
「どこか傷めたの？」 とオジサンが心配してくれる。
「雨が本降りになったからー。逆境に弱いんです。」 と答えたら
「ははは、逆境に弱い人が、100kmマラソンに出ないだろ。」 と
笑われてしまった。
いえ、実は、弱いんです。ほんとだってばぁ。
着替え。40kmに参加の女性も24人と少ない。
女子更衣室には、たったの３名。
脚も攣らずに、無事着替え終了。
エードに戻り、カレーライスをいただく。
けっこう辛口。美味しかった。
福神漬けは、いいとして、紅生姜はいらないだろー！
さらに、あつあつのお味噌汁をいただき、あったまる。
汗が冷えて、身体が冷えてきたので、ありがたかった。
味噌汁をすすっていると、１００kmの上位の男性がエードに
飛び込んできた。ソーメンを手に取り、誰に言ってるのか
「ウルトラは、食べられないと、負けなんだー。」
と 叫びながら、ソーメンを流し込む。
箸も使わず、まさに流し込んでた。
そうか、本当のウルトラは壮絶なのね。
ガシガシと食べられる私は勝者？ （それは違う勝負だろっ）
そういえば、胃は不調知らずだった。
前日夜と当日朝の ガスター１０ が功を奏したのか
やっぱり、私の胃は強かったのか…
私が、エードでまったりしている間も、まだみんな走ってる。
くだんの彼女も、たしかな足取りで走って行く。
雨が降ってるのも、ものともせず、走ってる。
ま、いいや、最低目標とはいえ、５０kmは走ったんだから
よしとしよう。 （とことん自分に甘い私
）
ちょっぴり、後ろめたさを感じつつ、河原をあとにしたのでした。
今回のウルトラマラソンで食べた（口にした）もの
・チョコレート ・クッキー ・あんぱん ・黒糖 ・レモン
・梅干 ・塩 ・味噌汁 ・ソーメン ・おにぎり ・バナナ
・水 ・スポーツドリンク ・インスタントコーヒー ・カレーライス
おしるこは、15時～16時半だった…もう1周してれば
食べられたのね 
ざんねん！
今回のウルトラマラソンで学んだこと
★ 走るために必要な筋肉は、走って鍛えるべし。
なんのかんの言っても、やっぱり走らなきゃダメってこと。
９月の走行距離、３０kmあまりで、１００km走ろうっていうのが
そもそも間違い。フルマラソンも然り。
★ 会場はわかりやすい地図であらかじめ確認するべし。
不安な時は、自分の勘を信じてはダメ。
駅員や地元の人に聞く。
★ 睡眠時間はたっぷりとるべし。
これは、今回に限らず、毎度の反省点。
倒れでもしたら、大変だ。
★ マメ予防パットは、大きい（レギュラー）サイズを使うべし。
これまでは、スモールサイズを貼っていた。
そして、必ずマメができてた。
今回は、レギュラーサイズ使用。マメはできなかった。
★ 水分補給は適量を。ほどほどの量を飲むべし。
スタート前にペットボトル500mlを飲み干したのが、まずＮＧ。
お腹、ポチャポチャ音がしていた。給水所では、喉の渇きから
必ず水分を摂るから、またポチャポチャ。
さらに、黒糖、チョコレートなど甘ーいものは、要注意。
水が欲しくなって、また飲んでしまう。
すぐに、という気持ちはないけど、また１００kmに
チャレンジしたいと思います。
この次は、制限時間１３時間程度の完走の可能性のある大会に。
目指せ！ ウルトラの母 （違うってば）