*秋晴れの中 境川CRを走る

今日も、秋晴れ　　　

　　


ロードラン。

　ひとりウルトラ（クォーターね）敢行！


今日のコース

　スポーツクラブ
　　↓　　　　　　　
　境橋
　　↓　　　　　　　
　バザール前
　　↓
　国道1号まで12.5km 地点
　　↓
　国道1号まで 2.5km 地点
　　　【ここで折り返し】
　　↓
　国道1号まで12.5km 地点
　　↓
　バザール前
　　↓
　境橋
　　↓　　　　　　　　＝⇒ この間歩き
　スポーツクラブ


走った距離　：　約26.5km　
歩いた距離　：　約1.5km
かかった時間：　ラン約2時間45分　ウォーク約15分


境川CRもすっかり秋。

　　稲刈り半分終了

　　すすきロード

コスモスも咲いてたよ　


空気が乾燥してたので、かく汗がドンドン乾く。
白く塩がふいて、手足・顔・首筋は、大変なことに。
全体的に、カサカサで、干物になったような気分　　

‘自転車乗り’は、いっぱい。
ウォーカーも、結構いたな。
すれ違ったランナーは、往路復路合わせて、たったの７人。
もっと、うじゃうじゃいるかと思った…

往路は順調なのだが、復路がツライ。
距離表示のある　10kmを　往路57分、復路69分　てなかんじ。
乾燥のせいか、それとも体力が落ちているのか、
とってもツライロードランでした。

スポーツクラブに戻り、軽くストレッチ。
夫と待ち合わせてチェックアウトすることになってたので、
待つ間、『雪見だいふく』　を自販機で買って食べました。
お昼ごはんが、私にしては、ものすごーく少なかったことを
思い出したのです。

そして、帰りの電車内で、アクシデント。　これは、別項にて…

*奥義？

めっきり涼しくなって、家の中で体を動かすのも
苦にならない今日このごろ。

私は、どうも、朝が苦手。午前中スッキリしない。
数週間前から、朝、ストレッチをするようにしている。
『するようにしている』　けれど、実際は、週２，３回ってところかな。



知らないうちに、こんな本が家にあった。

　　　
　　　　　綿本 彰　著　　ヨーガの奥義

知らないうちに…って、「ありえないだろ！」　なんですが
夫が、会社で‘拾ってきた’ものなんです。
‘拾った’は、聞こえが悪いか…
捨てようとしていた知人に、「捨てるなら、ちょうだい。」　と
‘貰ってきた’、この表現が適切かな？

どっちにしても、私にとっては、‘知らないうちに’
家の本棚にあったのです。


　　　　

前置きが長くなりました。

先週あたりから、ちょこちょこページを繰りながら、
ヨーガの真似事をしております。

スポーツクラブも、最近は、ヨガやピラティス等のレッスンが
増えてはいるんですが、どうもエアロビクスレッスンを優先させてしまい、
ヨガのクラスは、いまだ数回の出席にとどまってます。

ストレッチもいいけど、ヨガ　（ヨーガとのばすのか、どっちだ？）　
も　いいですね。身体に酸素が行き渡る感じ。

ただ、本を見ながらだと、非常にやりにくい。
↓ワシのポーズで、ドッタンバッタン倒れそうになりました。
『平常心・不動心を身に付ける』　ポーズらしいのだけど…

　　　


いくつかのポーズを覚えて、流れるようにやるといいかもね。

奥義、極める？



ヨーガは、よーがすね　　　　チャン・チャン