今日は、スポーツクラブにチェックイン後、外出ラン。
昨日、近所のスポーツ洋品店で、シューズに
セミオーダーのインソールを入れたので、履き心地を確かめたくて。
スポーツクラブから、１kmくらいのところにある 引地台公園へ。
ここ、引地台公園は、ごみ焼却炉の熱を利用した温水プールもある。
一部外に張り出すウォータースライダー
ちょうど、このあたりが、１kmコースのスタート地点。
それほど大きな規模の公園ではないが、休日ともなると、
これが結構、家族連れで賑わい、走りにくいのだ。
今日は、平日、人は少ない。
人が少なくとも、サボらない噴水
１kmのコース、あるにはあるが、周回コースではない。
適当にグルグルしてもよいのだが、距離がアバウトになるので、
１km地点で折り返す。
野球場の周囲も走る。
投げる里中くん、打つドカベン
『ドカベンスタジアム』 と呼ばれる所以。
彼らを横目に走る。３往復したので、６回も彼らに会ってしまった。
ホームベースがあったんだね～。写真見て気付いた。
すこーし、秋の気配
今日のランニング
スポーツクラブ ⇒ 公園 約１km（Jog） 7:30
公園内 １km×６ 5:29～5:41
公園 ⇒ スポーツクラブ 6:45
・走った距離 約８km
公園内は、 １kmごとに ラップをとってみた。
水飲み場での‘お水休憩’を除くと、平均 5分35秒。
このスピードで、42.195km 走りきると 3時間55分程度でゴールできる。
「42.195kmを走りきると…」 と言うは易し。
今日の７倍の距離だ～
フルマラソン、4時間を切る ということは、大変なことなんだ、
と、あらためて、実感 
そうそう、肝心の インソールを入れた シューズの履き心地。
よくわかんないや。
痛みが出たり、どこか当たる箇所があるわけじゃないけど。
今日は、10kmも走ってないんだからねえ。
自分の“走り” が、急変したって感じもないし…