美味しい新ワカメ

漁師さんから新ワカメがようやく手に入りました。

９キロもらってきました～。

お向かいさんに分けてあげて、残りを茹でて冷凍と乾燥とで保存します。

一仕事です。

茹でる前と後。きれいな緑になりました。

新鮮なのでやっぱり美味しいです。

先日スーパーで買ってきたのはタラタラでした。

ビタミンＤの不足かも

今日は整形外科と眼科のはしご、お薬を貰いに行きました。

整形外科では次回来る時に骨密度を計って来るようにと言われていたので先週計りに行ったのですが、

結果は左大腿骨は順調に増えているけれど、腰椎は順調だったのが今回数値が下がっていると言われてしまいました。

すぐどうこうという事はないが、腸で上手くカルシウムの吸収ができていないのかもしれないという事でした。

検査結果の紙には『日光に当たると体内でビタミンＤが合成されます。ビタミンＤは小腸でカルシウムの吸収を促進させる働きがあります』とあって、ちょっと当たっているんじゃないの～？と思ってしまいました。

コロナ以降、お使いも行かなくていい時は行かずに済ましたり、かと言ってせっせとウォーキングに励む訳でもなく、寒いだの風が強いだの花粉がイヤだのと家の中に籠りがちの生活。

これではビタミンＤも不足するかも～。

日光浴は夏なら木陰で30分程度、冬なら1時間程度を目安にすると良いらしい。

次回までに少しでも改善させなくては。