リハビリ始めました

今日は整形外科と眼科のハシゴでした。
午前中の整形外科では起きる時にまだ背中（腰）が痛むこと、背筋を伸ばすと背骨が痛むことを言いました。
腕や足腰を動かしたり、うつ伏せで足を動かしたりして診ていただきましたが、痛みの傾向を言うと
コルセットでお腹やお尻の筋肉が落ちて、立ったり座ったりを背中だけでやっているので突っ張っているということでした。
立つときにはお尻やお腹の筋肉を使うというのが実感として私にはよく分からないけれど、
骨折はちゃんと治っているのでリハビリをやりましょうと言われ、早速今日リハビリを受けてきました。

足を伸ばしたり縮めたり、背中を押して（？）もらったり、腹式呼吸やお尻の筋肉に力を入れたり・・・。
いろいろやっていただいてすごく身体がほぐれた気がしたけど、夕食後洗い物をしている時に立っているのが辛くなり、ちょっと効きすぎたのかな？って感じ。
一週間に１～２回やったほうがいいというけど、今週は内科もあるしで来週から週二回、リハビリを受けようと思います。
家では腹式呼吸を３分間やるようにと宿題をもらいました。

眼科では視野検査をやりましたが、緑内障はごく軽いので治療はなしで様子を見ることになりました。
良かった～。
白内障は手術かな～なんて先生つぶやいていましたが、すぐにはやりましょうということではないみたい。
自分ではあまり不便には感じていないのですが。

今月は１週間に二回ずつぐらい医者通いでした。
来月はリハビリが入ったので一週間に３回ぐらいになりそうです。
とほほ・・・。

種蒔き

夏の暑さがウソみたいに季節が変わりましたね。

今日は久しぶりに気持ちの良い爽やかな晴れとなりました。

種蒔きしなければと思いながら雨降りばかり。

今日、ようやく小松菜、春菊、二十日大根の種を蒔きました。

大根はまた明日。

小松菜、二十日大根は古い種なのでどのぐらい発芽してくれるのか・・・？

去年はフリルパンジーを蒔きましたが、今年はビオラにしました。

もっと早く蒔かなければと思っていたんですが・・・。

頑張って育てなければ！

テレビのリモコン

テレビのリモコンが壊れました。

リモコンて壊れるものなんですね～。知らなかった。

テレビを買って８年半。

まだまだきれいに映っています。

リモコンの方が先に壊れたなんて初めて。

突然１、２チャンネルが反応しなくなりました。

電源ボタンも、音量ボタンも効かなくなりました。

よく押すボタンが接触不良になったみたいです。

電源ボタンと音量ボタンはケーブルテレビのボタンが効いたので大丈夫でした。

入力を切り替えればケーブルテレビのリモコンで全部済むのですが、普段地上波はそのままテレビのリモコンでチャンネル合わせていて、いちいち入力切替するのは面倒なので新しいリモコンを買いました。

３３００円で税、送料込みで４２９０円。

リモコンなんて付録みたいなもので安いんだろうと思っていたけど案外高かったのでちょっとびっくり。

種類によってはもっと高いのもありました。

頭も！？

我が家の朝食はご飯です。

毎晩、翌朝食べる魚を冷凍庫からチルド室に移します。
昨夜もいつものように鮭を出してから寝ました。

今朝起きてみてビックリ！
冷凍庫が２０センチほど開いてピーピー音が鳴っていました。
何だろ！？
私、冷凍庫閉め忘れた～？
冷凍庫開けっ放しで寝るなんて、そんなことあるのかしら？
でも確かに開いていたんです。
最後に寝たのは私ですから、私が閉め忘れたんですよね。
自覚はないけど。

お肉も魚も柔らかくなっていました。
アイスクリームもぺちゃべちゃ。
氷は水に。
ぎっしり詰め込んであった冷凍庫の下の方は少しはマシでした。
冷凍庫が開いていると冷蔵庫も野菜室も影響受けるんですね。
食品があまり冷えていなかった・・・。

最近こんなうっかりが多いです。
こんなのも老化現象なんですかね。

身体がガタガタと思ったら頭も？！
もう二度と冷凍庫開けっ放しはしないと思うけど、二度目があったらいよいよ恐ろしいです。

後遺症

４連休が終わりました。

観光地ではかなりの人出があったみたい。

みなさんこれまでの我慢が積もり積もって爆発しちゃったのでしょうね。

どちらかと言えば若い世代が多い気がしますが。

年寄りが車もなく混み合った電車に乗って混み合った場所に行くというのはやっぱり勇気が要ります。

私はと言えば、まだ圧迫骨折の後遺症が残っていて、とても山に登れる状態になりません。

毎日欠かさずストレッチしてるけど背中はまだ痛いし、この頃では膝も痛い。

椅子に座った後は腰が伸びなくて上半身のストレッチをしてようやく伸びるという状態。

何でこんなになっちゃったんだろう？

この年になると元に戻すのはホントに大変です。

久しぶりの横浜

一昨日、どうしても必要に迫られて横浜まで出かけました。

２月の初めに山に行って以来、横浜から先には出かけていませんから、７ヶ月ぶりの横浜です。

すれ違いだけではコロナに感染しないという先生方の言葉を信じ、タッタッと急ぎ足で、無症状かもしれない若い人とはなるべく遠巻きにして注意して行ってきました。

やはり横浜駅構内は混んでいたけれど以前に比べて人出は少ないように感じました。

いつもならエスカレーターは結構並ぶのにすぐ乗れましたから。

高島屋も地下は人が多かったけれど上の階はずいぶん人が少ない印象。

やっぱりみなさん慎重になっているみたいですね。

それより、いつの間にか横浜駅きれいになっていました。

ダイヤモンド地下街に階段を登らず行かれる地下通路がきれいに仕上がっていました。

何時だったか行ったときはまだ半分工事中みたいだった。

だからエスカレーターも乗る人が分散されたのかな？

高島屋に行くにしても地上に出て行く方法と地下街から行く方法があるのでエスカレーターが混んでてもストレスなく行かれます。

駅ビルはどうなったのか？

コロナであちこちうろうろできないので直ぐ帰ってきてしまいましたが、新しくなったならちょっと覗いてみたい気がします。

新しくなっていました　⇒　駅ビル

家にばかり閉じこもっていると外の世界が変わっているのも知らず人生が終わってしまいます。

検査でわかったこと

先日脳神経外科クリニックでＭＲＩを撮った時
今回の目の原因とは関係ないですが、と先生が写真を見ながら説明をしてくださったのが
脳の所にポチッと白い点、一つ。
『これ、何だと思いますか？』と先生。
『これは　隠れ脳梗塞隠です』

えぇ～っ！

『大丈夫ですよ。年齢的にはまだ少ないほうです。もっとぼこぼこにある人が多いですよ。』
すぐに治療ということではないと言いますが、やっぱり検査をすればしたで何かしら出てきます。
やっぱり生活習慣、大事・・・。

それともう一つ、と言って見せてもらったものは首の辺りの血管。
ほんの少し、一部分膨らんでいるところを指摘され、
血圧が急に上がったりするとクモ膜下出血を起こす危険があるとおっしゃる。
今まで経験したことのない頭の痛みがあったらすぐ病院に行くようにと。
普段は血圧は低いんですと言うと
『それなら大丈夫でしょう。一年に一度ＭＲＩを撮るといいですよ。電話で予約ができますから一年後に来てください』と言われました。
共済病院ではもっと詳しいこと分かったはずだけど、特に他の指摘はありませんでした。
個人病院だと商売もあるのでしょうけれど、そういうフォローをしていただけたのはちょっと心強いです。

同窓会で昔の仲間が集まれば、ほとんどの人が何かしら病気を持っていて私ばかり元気に山登りで羨ましがられていました。
今まで健康には結構自信を持っていたけど、このコロナ禍と圧迫骨折で身体がガタガタになり、更に色々なことが明らかになって身体中一気にボロボロ。
これが年ということなんだとしみじみ実感。

ストレスも溜まりまくりです。

でもあまり気にし過ぎても身体によくないので考え過ぎないようにしたいです。

鳥が運んだ種

我が家の庭にオシロイバナがいっぱい咲きました。

オシロイバナなんて私も夫も植えたことないのです。

いつの間にか大きく育って花を咲かせている。

鳥が種を運んできたのでしょう。

庭には時々何だか分からない草や木が生えていることがあります。

たいていは草取りの時に引っこ抜くんですが、私は最近全く庭仕事をしていないので、このオシロイバナは抜かれないで済んだのかも。

季節外れにヤマブキの花が咲きました。

ナスはまだまだ生っています。

病院通いばかり

背中の圧迫骨折が治って、さぁこれから！という時に今度は激しい目の痛み。
最初は頭痛でした。
痛いな～とこめかみから目の周りを触っていると左の眼球が痛いことに気がつきました。
右目は何ともない。
余りに痛くて寝られないのでロキソニンを飲んで眠る。
翌朝、薬が効いているのか痛みは治まったものの、鏡を見ると左の瞼が半分しか上がらない。
片方の瞼が半開きなんて人相の悪いこと。
午後からまた痛みが出てきて、眼科に行きました。
色々検査していただいたところ、白内障と緑内障もあると！
それだけでもショックなのに眼球の痛みの原因が他にあるかもしれないので、ＭＲＩを撮るようにと言われました。
その足で脳神経外科クリニックに行きＭＲＩを撮ってもらったけれど、確定診断には至らず造影剤を使ったＭＲＩを撮るようにとの指示でした。
そして今日共済病院に行き造影ＭＲＩを撮ってもらったのですが、悪いものは写っていないとのこと、疑われた病気も否定されてホッとしました。

一体何だったのか？

そういえば数日前から頭痛があって、もしやコロナ？なんて考えもちらついていた。
昨夜は痛みはあったけれど我慢できないほどではなかったのでロキソニンは飲まず寝たら、今朝は目の痛みが治まっていました。
眼球の痛みなんて初めての経験です。
眼科から出た炎症止めの目薬が効いたのでしょうか。
まだ少し違和感が残って瞼も元に戻っていませんがこのまま回復してくれればいいなと思います。
治ったら治ったで、今度は視野検査をしてから緑内障と白内障の治療・・・。
この年になれば身体のあちこちに経年劣化が起こってくるのは仕方のないことですが、ホントにイヤになってしまいます。
病院通いばかりです。

それにしても、病院は相変わらず混んでいますね～。
病気になればコロナだからって行かない訳にはいかないですものね。

餡子にならなかった大納言

りんごのほっぺさんが小豆で餡子を作ったと書いていらっしゃいました。

ＮＨＫのためしてガッテンで紹介されていた作り方だそうです。

小豆は便秘にもいいそうです。

そういえば我が家にも小豆があったと思い出しました。

以前お赤飯に使おうと思って買ってあった『赤飯用の大納言』たったの８０グラム。

これで上手く煮えるのかどうか？

昨日から水につけておいて今日煮てみましたが・・・。

赤飯用って皮が堅いのでしょうかね。

３０分煮ても皮が破れません。

１時間ぐらい煮ましたが破れない。

でも食べてみたら小豆は柔らくなってきていたので、お砂糖を加え混ぜましたが小豆はつぶれず餡子になりませんでした。

でもこれはこれで煮豆として食べてもいいと思いました。

小豆を煮た煮汁はこぼさず、そのままスイーツになるというので、ちょっと楽しみです。

水を適当に足して長く煮たのでちゃんとできるかどうか？

冷蔵庫で冷やし中

今日はバジルペーストも作りました。

たった一株植えたバジルの葉っぱがとてもきれいだったので作りました。

１年に一度作って冷凍しておきます。