自転車走行距離 396キロ(月間目標ー184キロ)
ランニングの距離 171キロ(月間目標＋5キロ)
ハーフマラソンに向けてランに時間を費やした結果、久しぶりにランニングの目標達成。
自転車はロングがほとんど無かったので大幅にマイナスとなってしまいました。
走るには気持ちのいい季節になったのでこれからはロードでロングの出動を増やしたい。上尾の埼玉フィスティバル、秩父サイクルトレインと10月もイベントに参加予定。楽しみです。
本日の測定。体重60.8キロ 体脂肪率11.7％ 肉体年齢18歳
本日はハーフマラソンに参加しました。
ランニング仲間のK君に何か良い大会無いかなーと相談したところこの大会を紹介してもらいました。K君はすでにエントリーが済んでいたので、遅ればせながらエントリーした次第。
たまにはマラソン大会も参加しないとランニングに熱が入らいのでモチベーションを高めるにはちょうどいい大会でした。
自宅を7：50分に出発して利根川CRを走り、待ち合わせ場所のスカイスポーツ公園に向かいます。
恐怖の埼玉大橋を渡り終えGSの有る交差点を左折してすぐ右折してK君に牽いてもらい裏道を走りました。車があまり通らず良い道でした。
ちょうど9時に渡良瀬遊水地に到着。まずは受付を済ませます。
10：30のスタートまで、写真を撮ったりトイレに行ったりして時間をつぶします。
10：00頃にスタート地点に向かいました。気温はそれほど高くは有りませんが、太陽の日差しは強いです。無事完走できるか心配になりました。
10：30ちょうどにスタート。
少し走ると3周目15キロ地点の看板が立っており、同じコースを3週か～。といきなり重たい気分になりました。
10キロ地点で45分とまずまずのスピードでしたが、そこからが辛かったです。
先ほど紹介した15キロ地点を過ぎてからは早くゴールに着かないかな～とそれだけを考えていました。20キロ地点で数人に抜かれ体力の限界を感じましたが、なんとかついていきました。この時点で1時間30分を超えていました。
ラストスパートをかける余裕も無く何とかゴール。ストップウォッチを止めると1時間38分台でした。この暑さで1時間40分を切れたので良しとします。(手,・体から塩が噴きまくりです)
完走できましたが、熱くて汗が出まくって体も乾燥しました。
水分を５００mlほど摂取してから会場を後にしました。
お昼を過ぎていたのでK君に美味しいラーメン店を紹介してもらい2人で食べに行きました。
お店は埼玉大橋の手前にある「みち丸」というお店です。麺が無くなると閉店とのことなので心配して向かいましたが開いておりラッキーでした。(おいら達の次のお客さんで閉店だった。)
九州熊本ラーメンでとんこつ味でした。麺も九州から取り寄せているとのことで美味しかった。
とんこつ味のスープが美味しくて汁まで飲み干してしまいました。とんこつ味大盛＠８００円
食後、利根川CRを目指します。埼玉大橋の上り坂で足が攣りそうになりました。
利根川CRは追い風基調で気持ちよく走れました。
PM３：００頃帰宅。
風呂に入って明るいうちからビール飲んじゃいました。
本日の記録。ハーフマラソン１時間３８分５８秒。
スペシャライズドハードロック 走行距離約４０キロ
久しぶりのハーフマラソン疲れました。(記念品のＴシャツとポカリ)
6時待ち合わせなのに5時20起床。
急いで準備するもハートレートモニターがまたまた沈黙。。。
V3のハートレートモニターは故障多すぎ！(ポラールの心拍計が本気で欲しくなった。ランニングにも使えるし。)
急いで自宅を出てビンディングをはめて走り出すとヘルメットを忘れている事に気が付き自宅へ戻ることに数週間ぶりのロード出撃で調子がつかめない。(赤城山走った後は一度も乗ってあげてなかった。)
待ち合わせ時間を15分近く遅れてしまいました。
そしてＩさんの待つ鴻巣駅へ向かいました。
日本一長い橋を渡る前にＩさんの自宅を教えていただきました。やさしそうな奥さんとかわいいお子さん(オイラも女の子欲しかったな～)にご挨拶をしてから出発。
往路は荒サイ→比企サイを走り、まずは物見山へ。久しぶりに走りました。初めの勾配がゆるい場所をアウターを使ったことによりあっという間に足が売れきれ途中からは見る見る減速していきました。最後の勾配がきついところは足がプルプルしていました。心拍が190を超えていたと思います。(あと１メートルも走れない状態)
タイムは2分54秒と伸び悩みましたが、今日は鉄下駄モストホイール。と言い訳しちゃいます。
その後、三者会談の結果鎌北湖からグリーンラインを走ることに決定しました。
道は１０年前にこの辺を走りこんでいたIさんに案内してもらいました。
迷うことなく鎌北湖に到着。昨年はウォルラスさんとWさんと３人で走ったことを思い出しました。
景色が綺麗なので記念撮影をあちこちで。
グリーンラインは名前の通り緑が多く涼して走るのが気持ちいい道です。所々アスファルトに段差があったり、石が転がっていたり、砂があるのでスピードの出しすぎは要注意ですが。
もう少し走りたかったのですが、今日のお楽しみグルメのそば屋(Ｉさんのお勧め)の開店が１１時なので一本杉の頂上からグリーンラインを下りて向かうことにしました。
そば屋に到着するも、残念ながら定休日でした。次回のお楽しみとします。
お昼ごはんは「甚五郎うどん」にしました。
カレーうどん中盛をチョイス。濃厚なカレーにつるつるのうどんをつけて美味しくいただきました(完食)思ったよりもカレーの量が多く普通盛で十分だったかも。
復路は物見山経由で往路と同じ道で帰宅しました。
９月というのに、ジリジリとした太陽の暑さで体力を奪われました。ボトルはポーラの２４ｏｚとサーモスの０．５リットルを使用。サーモスの水筒は朝入れた氷が夕方まで持ち、優れた保冷力を発揮してくれます。少々重たいですが、一度使うと手放せなくなりますね。
本日の走行距離１２０キロ、走行時間５時間２３分、最高速度５７．７キロ、平均速度２２．２キロ、平均ケイデンス６９