午前錬 唐沢山 羽鶴峠 4月の記録

 ＧＷ前半戦最終日は栃木方面へ山錬

チームメイトＩさんと初めての合同練習。羽生道の駅7時出発。

相棒のfujipanさんと3人で談笑をしている所につりばかさんが登場。

ご一緒するのかと思いきや、帰宅する時間が決まっていることからお見送りに来ただけとのことでした。また時間が有るときはよろしくお願いします。

Ｉさんのアンカー。アルテグラのコンポにレーシングクワトロのホイールで

楽しそうなセッティングのバイクです。 

唐沢山までローテをしながら30キロ以上の巡航で約1時間で到着。

チームジャージで連なって走ると気合が入ります。

チームジャージのおかげか？

RS21のホイールながら8分9秒と前回よりも良いタイムでした

 ツツジの花は先週と比べると、だいぶ萎れてしまったけど目を楽しませてくれました。

第2ラウンドは琴平峠へ

入口に通行止めの標識が有りましたが行けるとこまでヒルクライム開始。

コースの約半分地点で道はふさがれており残念ながら引き返すことに

5月2日まで工事との看板が有ったのでGW後半戦は走れそうです。

 近くの山を求めて羽鶴峠へ。

 勾配18％の劇坂区間があり、坂バカにはたまらないコースだと思います

 またグランドキャニオン？て思うほど岩肌の景色。

 劇坂区間をアタック。fujipanに撮影していただきました。

 Ｉさんもナイスクライミング！

最後は唐沢山北側の急坂コースでハアハアして山錬終了。

ご褒美飯は館林のカロリー

前回同様、厚切りロース定食。何度食べても美味し―♪

12:40過ぎに帰宅。

本日もfujipanさん、Ｉさんありがとうございました。

都合が合ったらまた遊んでください。

 

 

 

４月の記録

BIKE　1065キロ

RUN　93キロ

体重　62.2（食前）体脂肪率１０．５％　肉体年齢１９歳

いよいよ５月はハルヒルそして６月は富士ヒルと

ヒルクライムレースに季節に。

効率的なトレーニングを意識しないと。

5キロTT (Run )

本日は羽生の競技場であかね走友会の記録会にお誘いいただき、5キロのタイムを測っていただきました。

９時半に競技場到着後、気温はみるみる上昇。

ラン仲間のフジパンさん、アル君と軽くアップをしただけで汗だくでした。

10時10分のスタート。

3キロ過ぎで、まだあと2キロも有るのか〰(>.<)って感じで滝汗状態。魂が出る寸前です。

 この悪条件でもアル君は全体で2位/20名と今日も速かった。

私もラストの200メートルは出しきってゴール

19分40秒台でした。とりあえず目標の20分切りはクリアできました(^^ゞ

 

本日のトレーニング終了。

シューズは匠錬

帰宅後はビール呑んでマッタリでした。

午後はドライブ後、妻と久しぶりに2人で食事に

これでGWのサイクリング三昧は大丈夫！？

 

赤城山 2018 2回目

 

 

7：30羽生道の駅集合　

つりばかさんのロングライド用ニューマシン、アンカーのネオコット

フレームがクロモリ独特の雰囲気を出していてカッコいいですね。

少ししてＫ住さん到着。今日は道の駅まで自走しないで車で登場。

赤城山の長い道中を考えると羽生道の駅までは車で来るのが正解ですね。

道中で迷走してしまったすーさん到着。なぜにそんなに筋肉ムキムキなの？

9:00到着セブンイレブン休憩。

伊勢崎付近でつりばかさんのパンクが有ったりして10:30過ぎ赤城山麓のセブンイレブン到着。

ここでつりばかさんは用があるそうで途中下車。またよろしくお願いいたします。

11時過ぎに赤城山アタック開始。

すーさんがペースを作ってくれたおかげで料金所まで良い感じで登れました。

長い直線を過ぎて姫百合駐車場過ぎたあたりから左足のあちこちが痙攣してしまい力が出なくなり

1時間22分台でゴールとなりました。

今日は頂上でＣＣレモンゲットだぜー。生き返りましたー！

 

ダウンヒルで姫百合駐車場。

お昼ご飯は大鳥居を左折して

おなじみ大川食堂。

今日も焼き肉の定食が美味しかった。

往路も帰路も向かい風で

帰路は魂が半分以上でちゃって大変だったfujipanさんお疲れ様でした。

辛い道中でしたが参加者全員が無事に羽生道の駅到着できてよかった、またよろしくお願いいたします。

 

唐沢山トレーニング

朝練に行こうと6時前に起きたのですが昨日の疲れが残っており

午前中は映画鑑賞など。

天気が良く家にいるのがもったいないのでとりあえず12時過ぎに出発。

唐沢山に到着。鉄下駄ホイールとはいえ8分台後半のガッカリなタイム。

頂上の駐車場は満車状態。皆さんツツジを見に来たのかな？

タイムは気にしないで5往復することにしました。

しかし気持ちとは裏腹に3往復目でヘロヘロになってしまい帰ることに。

とりあえず獲得標高はノルマ達成。

 

陣見山トレーニング

 ９時過ぎに出発して2週間ぶりにロードバイク乗ってきました。

玉淀ダムを通過して、円良田湖手前の踏切で汽笛が聞こえる方を見るとＳＬが見えたので急いで撮りました。

図らずもなかなかいい写真が撮れたとジコマン^o^

玉淀ダムと新緑の景色もいい感じ。

昨夜も飲み会で生ビール、レモンサワー等が美味しくて暴飲暴食。〆にまたまたラーメンを食べてしまい今回も後から自責の念に駆られてしまいました。

呑んだ後、11時前には帰宅したと思うのですが今回もソファーに直行で3時過ぎに目が覚めた時はネクタイをしたまま寝ていて、遅いお風呂を済ませてからベットへ。

本日はアル君からトレランのお誘いがあったのですが、10キロのタイムトライアルをするとのことから、お付き合いしたらキラキラが出ること必至だったので残念ながらお断りをして7時すぎの遅い起床でした。（だけど味噌ラーメン美味かったな～！）

摂取しすぎたカロリーを消費すべく9時過ぎに出発して県道81号から円良田湖経由で陣見山へ。

峠の入口に6キロ先倒木で走行出来ないとの看板が有りましたが、いざとなったら自転車を担いで倒木をまたぐつもりで陣見山TTスタート。

約20分でゴール。ここ最近で一番いいリザルト。デュラホイールでバックパックを背負ってなければもう少し記録を更新できそうです。

ちなみに倒木は撤去されており走行に支障はありませんでした。

間瀬峠からの景色↓

間瀬湖もヘラブナ釣りの方でにぎわっていました。

帰路は小山川遊歩道、利根川CRで帰宅でした。

久しぶりにロードバイク乗ったのですがわずか100キロで疲労困憊。やはり毎週乗らないとダメですね。