権現堂～関宿城 お花見サイクリング

金曜日夜の歓送迎会のお酒が残っていて土曜日は早起きが出来ず７時過ぎに起床

のんびりと回復するのを待って１０時ごろにようやく出動。

 

日曜日のエンデューロ仕様にセッティングしたバイクのポジションを確認するのが目的だったので山には行かず平地を求めて利根川ＣＲへ。

木曜日の夜にＤＨバーを付けただけの状態で走ってみたのですがサドルの位置が合わず、またハンドルも高かったので思い切ってサドルを約１センチ前に出し角度はチョイ前下げ。ハンドルはコラムスペーサーを全て外して一番低くしてみました。

 

ハンドルとサドルの距離は良くなったのですがサドルは前を下げすぎで走っていると、いつの間にか一番前にズレてしまい力が入り辛い。そこで約１０キロ走ったところでサドルをほぼ水平に直してみたところ改善。

そのまま様子を見るために走っていると追い風の影響も有り、あっという間に加須未来館、カスリン公園を過ぎて国道４号付近まで。大利根付近でサイクリングロードが通行止になっていました。

セッティングも終わって特に目的もないので帰ろうとした時に桜が見えたことから権現堂に行ってみようと思いつきました。

スマホで距離を確認すると約１０キロとかなり近い。国道の歩道部分をゆっくりと走って行くことにしました。近づくにつれ道路はお花見渋滞になっていました。車だと権現堂まで遠く感じますね。

権現堂の桜を生で見るのは数年ぶり？いや何十年ぶり？って感じ。名所だけあって見ごたえのあるお花見ポタとなりました。

 一旦利根川に戻って少し足を延ばして関宿城に寄り道。こちらも桜まつりをしており子供連れの家族で賑わっていました。

　写真を撮ったので帰ることに。

風向きが思いっきり向かい風で、往路とは全く違った道のごとく勾配の緩い坂道をひたすら走っている感じでした。

　この状況下でもＤＨポジションにすると空気抵抗がかなり減るらしく速度が２キロほど上がりましたが腰には優しくない様で数日前からの腰痛が悪化しそうだった為、無理をしないで走り午後１時過ぎ帰宅。

  

追伸

翌日のエンデューロにＤＨバーは必要ないとのことで外して参加しました。

この大会は世間一般に知られておらずストラバ友達に誘ってもらって参加したことから

詳しくは書けないのでストラバのリザルトだけ。

平地を３時間ノンストップで頑張ったのは初めてでしたがストラバで知り合った方や、羽生ＨＣジャージを着たチームメイトと一緒に走れて楽苦しい充実した時間を過ごすことが出来ました。

アップはレース前に約６キロのパレード走行。ダウンは約４キロでした。

1月の記録 人間ドックからの精密検査

1月の記録

自転車走行距離　937キロ

ランニングの距離　157キロ

昨年１１月に人間ドックを受けたのですが検査結果の中にＤ２（要精密検査）が２項目あり、一つが「下大静脈拡張」、もう一つが眼底出血（右乳頭出血）というものでした。

 

1分間の心拍が40拍台で、いつも心臓の検査は同徐脈等の異常が出ており何度が再検査をしましたが異常は無いと診断されております。

 

人間ドックの結果は１２月に手元に届いていたので早く病院に行きたかったのですが年末年始は忙しくて先週になってようやく病院に行ってきました。

（ちなみに下大静脈拡張は１年前の人間ドックでも再検査の判定でしたが受診していませんでした。）

先週１度目のエコー検査で下大静脈及び肝臓等の臓器を検査しましたが特に異常が無かったので、念のため心臓のエコー検査も実施することを勧められました。

今週、心臓のエコー検査をしましたが結果として心臓にも異常がなく、先の検査で下大静脈の動きや臓器にも異常がないことから運動により血管が太くなったとの結論に至り、今まで通り運動をしても大丈夫との診断がくだされ一安心でした。

（すべての方にこの診断が適用されるわけではないと思うのでＤ２の判定が有った方は病院に行って検査してもらってくださいね）

眼底出血については先週１度目の簡易検査ではハッキリと出血しているとは診断されず日を改めてより詳細な検査を受けることになり、昨日午後からお休みをいただき精密検査を受診しました。

結果は異状なしでしたが11月の検査時には出血していたのは確かで、また出血する可能性があり、定期的な検査が必要とのことで1年後に、また来てくださいと言われました。

 

年齢も５０歳に近いことから身体がポンコツになってもおかしくないので、メンテナンスをして健康的にＢｉｋｅやＲｕｎ等の運動を楽しんで継続したいと改めて思いました。

 

 

 

 

大晦日ハンタマ 12月＆2018年の記録

4:30起床　5:30羽生パーキング　7:15かさまや8:30ハンタマ　9:00滑り始め

14:00滑り収め　温泉寄って18:30帰宅

今年も大晦日ハンタマスキー場に行ってきました。

メンバーは兄の家族と私と息子2人で。

車は別々の2台で私たはＮＢＯＸにスタッドレスタイヤとジェットバックを装着してのスキー仕様。ジェットバックにスキーセットとボード2枚を収納することが出来ました。4人で行ってもなんとかなりそうで今どきの軽自動車に改めて感心しました。

山道から雪がかなりあったことも有り積雪量は問題なく、雪質は最高でした。

 

誰？

最高気温－２℃　最低気温－９℃で空気が冷たくフェイスマスク無しでは我慢できない状態でした。

昼飯もネギ塩豚肉丼が美味しかった。

午後はゴンドラに５～６回乗ったことも有り午後2時過ぎにはヘトヘトになり、当初は時間いっぱいまで滑るつもりでしたが兄たちと温泉に行くことに予定変更。

温泉でまったり。その後は年越しそばに舌鼓。

 帰り道の高速道路で事件発生

ホンダセンシングの半自動運転で快適に運転していたのですが「バチン」と激しい音がして何が起こった？とフロントガラスに目を移すと飛び石でヒビが入っていました。幸い１～２㎝の小さいヒビでしたが納車から１年も経っていないのでガッカリでした。

休み明けに修理に出さないと（涙

帰宅後に１０キロの2018走り収めＲｕｎをして2018年最後のお酒を楽しみました

12月の記録

自転車走行距離　639キロ

ランニングの距離　150キロ

自転車は年間走行距離11954キロ
ランニングは年間目標1433キロ

今年もトレーニングにご一緒していただいた皆様ありがとうございました。

ではよいお年を！

赤城山試走

6：00羽生道の駅　6：40ファミマ伊勢崎流通団地店　7：30赤城山麓到着　8：10赤城山ＴＴスタート　9：30ゴール　

 本日はRUN仲間の熊パンさんとアルくんが参加する「あかぎ大沼・白樺マラソン」に便乗して赤城山ヒルクライムの試走に行ってきました。

 昨晩は羽生から上尾までミニベロで自走してから飲み会に参加して久しぶりにお会いした皆さんと楽しくお酒を呑んで、アッという間に時が過ぎてしまい電車に乗ったのが１２時近くだった？帰宅して寝たのが１時過ぎ。

ということで寝不足とお酒が残っていて体調はあまり良くなくてとても赤城山で記録を狙える状態じゃなかったことから本日の試走は言い訳が出来る赤ピナ号に決定。

6時前に熊パンさんが自宅にお迎えに来てロードなどの荷物を車に積んでいただき6時に羽生道の駅でアル君と合流して赤城山に向かいました。

途中のファミマで補給食購入と軽量化を済ませて7時30分に赤城山山麓のセブンイレブン到着。ロードを下ろしていただき、車で頂上に向かう２人と別れて約１０キロサイクリングロードでアップをしてから８時過ぎに赤城山ＴＴをスタートしました。

序盤は約２５キロのペースで進み、料金所まで約２７分。弱者ふるい落としの坂で一人のローディーに抜かれスイッチが入りました。約５０ｍ離れてしまいましたがダンシングで追いついて一呼吸おいてから抜き返しました。

暫くはすぐ後ろについてきていましたが再びダンシングで引き離すことに成功。

九十九折が始まり腰痛に悩まされながらダンシングとシッティングを交互に行い腰痛の緩和を図りました。

気温が低かったことから走りやすく姫百合を過ぎてからも脚に余裕があり緩斜面ではシフトアップ。８０分切りを目指して最後のラストスパートは約２５キロまで速度を上げることが出来、いつもより余裕がある状態でゴール出来ました。（まー赤城山まで自走じゃないので当たり前ですけど・・・）

１時間１６分５４秒と今年のセカンドベスト。

今期のベストである１時間１５分台で走れた時は自走で、しかも赤ピナ号だったことを考えると今シーズンは全然進歩していない！？

ゴール後２人がいるレース会場に向かい、無事合流。

２人の応援をしていたら、やっぱりＲＵＮも良いなー。膝の調子が良くなればと本当に思った。

そして、アル君が素晴らしい走りをして年代別の入賞！

大沼の周り5キロのアップダウンがあるタフなコースを１９分台で走る姿に感動しました。少しして熊パンさんも、掛け声を轟かせながら熱い走りを見せてくれました。日ごろの厳しいトレーニングをストラバで見て知っていたので、その成果が出て本当におめでとうございました！

汗でベトベトになったおじさん３人は癒しを求めて粕川温泉「元気ランド」へ。

赤城山の畜産試験場交差点を左折して約２０キロで到着。

 

利用料金は５１０円で温泉と温水プールを楽しめ素晴らしいコスパです。（プールは入らなかったけど）

さっぱりしてからは同施設で昼食を食べたのですが、こちらも良心的な価格設定でお願いしたジャンボチキンは７１０円ながら凄い量でやっと完食でした。

涼しくて過ごしやすい1日でした。

自宅までの帰路は熊パンさんの安全運転に揺られながら、いつも間にか夢の中・・・

いやー申し訳ない！

今日は誘っていただいて赤城山の試走、レースの観戦、温泉と充実した１日を過ごすことが出来ました。ありがとうございました。

 ９月の赤城山ヒルクライムまで、あと１回は試走に行きたいですね。

唐沢山 ボーラ

５：００分起床　６：００時道の駅出発　７：１０唐沢山着　８：００琴平峠着　８：１８琴平峠頂上着　８：４７セブンイレブン葛生中央西店　９：２８唐沢山着　１０：３０多々良沼着　１１：００太田運動公園着　１１：３０セーブオン大泉上小泉店　１２：１０昼食処「高松」着　１３：００帰宅　

すっかり日の出が遅くなり６時スタートがちょうどいい

佐野市街地走行

ついにボーラウルトラです。カッコよすぎです！

といっても

チームメイトのＹさんにお借りしただけ・・・。

唐沢山手前でホイール交換（写真は熊パンさん提供）

左が私のＥＶＯ　右がＹさんのＥＶＯ

いざ、唐沢山をアタックするも昨日２０キロのＲＵＮトレ（１０キロをレース強度ＴＴ含む）をして脚は疲労が抜けておらず、脚に力が入らない状態で急斜面はひたすら苦し紛れのダンシング・・・

高級ホイールでも調子が悪いとヒルクライムはやっぱり辛い。

後からスタートしたＹさんにあっさりと抜かれてしまいました。ＺＩＰＰホイールで８分１１秒は早すぎでしょ！

ちなみに私は９分５０秒と、スぺシャのＭＴＢで走った時よりも遅い記録でした。

次回は脚に疲労が無い時にリベンジしたいのでＹさん、またホイールの交換お願いします。

唐沢山頂上でホイールを戻して琴平峠へ。

ボーラを装着したＹさんはあっという間に見えなくなり熊パンさんとおしゃべりヒルクライムでした。

ちなみにＹさん１１分３６秒だって。凄すぎる。

 

琴平峠ダウンヒル。Ｙさん、相変わらず下りは全くやる気なし・・・

セブンイレブンで軽く補給

唐沢山の田沼側を登り返しましたが、足が回らず、今日は全く良いとこ無しでした。

唐沢山からは堀米経由で帰路へ

途中でＹさんとお別れして来週のｽﾊﾞﾙﾏﾗｿﾝのコースの下見に行くことに

途中、多々良沼に寄ってみました。以前より遊歩道などが整備されており、マラソンのＬＳＤをするには絶好の環境だと思いました。

空腹からコースの下見はそこそこにＲ３５４経由で館林方面へ。空腹から集中力が無くなり、熊パンさんは立ちごけ、私は先行する熊パンさんに突っ込みそうになるなどアクシデントが続いたので、一旦セーブオンで軽く補給と休憩をしました。

昼食は「高松」という定食屋？で。オトクなランチメニューを。

ソースカツ丼８００円台。熊パンさんが頼んだササミカツ定食もおいしそうだった。

カツ丼は６００円台からランチメニューがあり近くを通った時はまた寄ってみたい。

終始サイクリングペースでしたがチームジャージを着て秋晴れの下で楽しく走ることが出来ました。

ご一緒いただいたＹさん、熊パンさんありがとうございました。またよろしくお願いします。

距離１０９キロ

消費カロリー　約２０００カロリー

平均スピード22.7キロ

 夕方は競技場に行ってＲＵＮトレ

なんと熊パンさんが先に走っていてビックリ。

相変わらず変態です！行動がかぶりすぎでしょ！

一緒に２～３キロ走行。きっと明日の夜も一緒に走る予感・・・

ｽﾊﾞﾙﾏﾗｿﾝまであと１週間、来週は調整をしてなんとか４０分（１０キロ）を切りたい。

ＲＵＮトレ

走行距離１５キロ

走行時間１時間１５分

消費カロリー８００カロリー

平均ペース５分／１キロ。