松郷峠～丘パン

6時起床7時出発。ショップにて8時30分待ち合わせ。

昨日の疲れが若干残っておりましたが天気は晴れ。本日も絶好のサイクリング日和でした。新緑が気持ちいいヘルシーロード。

ショップに到着し、S山さん、K兄と物見周回やら荒川CRから彩湖周回やらと行き先を話しているうちに9時組の皆さんが集まってきたのでお仲間に入れていただくことに。(ショップのママからは8時組の皆さんはさっさと行っちゃって！と冷たいお言葉・・・。仲間に入れてください・・・。)

GWという事もあって出走者は20名以上。

３～４チームに分かれて出発しました。

前後ぴったりくっついて走っているわけですが、前を走っている方が詰まってスピードダウンした事からオイラもパニックブレーキ。後ろを走っていたS山さんもパニックブレーキでジャックナイフ状態になったとのこと。その後ろのS村さんは右によけた事から大惨事には至らなかったものの危なかったです。(安全第一ですね！)

明覚のヤマザキの交差点から裏松郷峠を走りました。いつも写真をとりたいと思っていた場所で今日は撮影できました。(気持ちいい～)

昼食におそば屋さんに行くもかなりの混みようであきらめて、丘パンへ。ヘルメットのパッドを洗う洗わないやら、臭いやらで激しい論議がありました。(ちなみにオイラはたま～にしか洗いません！)

(ハンガーノック寸前だった為、撮影を途中で思い出し食べかけの写真。見苦しくてすみません・・・)5個はさすがに買いすぎで1ヶはお土産に。

帰路はキャンプ場経由で。(家族連れが川で楽しそうに遊んでいました。)

GさんとS山さんの鬼牽きハイペースで汗がダラダラ。コンビニの休憩で今年初のガリガリ君(やっぱこれですね！残念ながら梨味は無し)

ショップ到着。自転車談義後、帰宅方向が同じGさんと。(終始牽いていただきました。いつもは7時組とのことで相当のレベル差を感じましたが良い刺激になりました。)

ご同行いただいた皆さんありがとうございました。本日も充実した一日になりましたがちょっと疲れたかな～。

エナジーチャージ。この一杯が最高です！

本日の走行距離143キロ、走行時間5時間32分、消費カロリー2347、最高速度53キロ、最大心拍195、平均速度25.9、平均心拍140、平均ケイデンス80

昨日沈黙していたハートレートモニターも電池交換で復活。

今日はヘルメットのパッドを洗濯機に入れました！

利根川CR～葛西臨海公園～荒川CR

4時起床、5時出発。5時30分待ち合わせのスカイスポーツ公園へ。

今日は休出の予定でしたが、取引業者が頑張ってくれたおかげで昨日のうちに仕事が完了し休める事になりました

そこで朝錬だけでもしたいと思い、オイラのブログに遊びに来ていただいたことから交流が始まったFujipanさんに朝錬のお誘いをするとディズニーランド方面へロングに行かれるとのこと。さらにご一緒にとのお誘いを受けた事から二つ返事で行くことにしました。

コースは利根川CRから江戸川に入るとのこと。

関宿城で休憩。

フジパンさんのアンカー

Kさんのジャイアント

オイラの赤ピナ

2人ともデュラホイールです。オイラもデュラにすればデュラ3兄弟でした。残念。

江戸川を走っているとコトコトとした振動がお尻に。久しぶりのパンクです。昨日の雨によるウェットな路面を走っていたので小石を拾ってしまったようです。

パンク修理が終了しいざ出発と思いきやFujipanさんもパンクしておりました。

(2人同時のパンクとは珍しいこともあるものです)

寅さん記念館で休憩。

この先で分岐があります。いつもは左折をするのですが今日は直進。

わかりづらいコースですがKさんのスマートフォンが大活躍。

遠くにディズニーランドが見えてきました。自然と足が軽くなります。

ディズニーランドをバックに記念撮影。

その後、葛西臨海公園へ。

ゲートブリッジが遠くに見えました。(近いうちに行きたいな～)

帰路は同じ道では飽きるので、荒川CRで帰ることを提案。Fujipanさんは大賛成。Kさんは難色を示すも距離はどこから帰ってもそんなに変わらないと(たぶん)話して荒川CRを走ることに了解をしていただきました。

遠くにスカイツリー

清砂大橋を渡り荒川CRへ。

お昼が近くなり、お腹が空きました。CR沿いはコンビニも無く食事処もどこにあるやらさっぱりわかりません。Kさんのスマートフォンでご飯処を検索していただきました。

ケーズデンキ近くのホームセンター内にフードコートがあるとのこと。

ピチピチのレーパン3人組がホームセンターに入っていくとあまりにも場違いな感じです。(チラチラ見られている気がする)

モスバーガーでもと思っておりましたがラーメンセットの写真が美味しそうで3人ともCセットに決定。

実物は写真より量が若干少なく感じましたがチャーシューは厚くて味も良かったので良しとします。

満腹になった事からペダルに力が入るようになりました。

秋ヶ瀬公園の近くで迷ってしまいましがKさんのスマートフォンに助けられ無事荒川CRに戻ることが出来ました。(コースアウトすみませんでした)

日本一長い橋の所で一般道に入り、旧騎西町からヘルシーロードを走り無事羽生に到着。

帰宅時間は5時前と距離の割には早かったと思います。二人ともかなり走り込んでいるようで終始良いペースで走れた結果だと思います。ご一緒していただきありがとうございました。天気にも恵まれ最高のサイクリング日和でした。

本日の走行距離193キロ　走行時間8時間2分　最高速度41.6キロ　平均速度24キロ　平均ケイデンス74でした。

心拍は終始計測されず消費カロりーも不明。

金山 午前錬

6時30にいつものところでウォルラスさんと待ち合わせ、金山に向けて出発。数ヶ月前からウォルラスさんと午前錬で金山＆昼飯もつ煮錬を企画していたので、今日は午後から雨とのことで午前中しか走れないので絶好の機会です。

先週とほぼ同じ格好でしたが、今日は肌寒く春用ジャージにすればよかった。

利根川CRで刀水橋までのんびり走る予定でしたが、あまりにも寒いので体温を上げるべくペースアップ。ブラケットポジションで35キロ前後でしたが、DHポジションにすると40キロ前後の巡航速度になり、体も温まってきて良い感じ。(やや追い風でした)

7時40頃に金山到着。今日は調子の悪い鉄下駄ホイール装着。(あまりにも重いし回らないので、練習用にホイール購入を検討中。)

一本目は軽く走り頂上で休憩し景色を楽しみました。桜はほとんど散っていましたが他の木々の新緑や花とのコントラストが綺麗でした。

金山をヒルクライム、ダウンヒル、ヒルクライム、ダウンヒル・・・・6往復しました。距離が短いので往復を繰り返したのですがさすがに同じコースは飽きます。

金山の違うコースに行く事にしました。

東山公園のコース。

少し歩いて景色を撮影。

他のコース。

やっと9時20分を過ぎました。お昼ごはんのお店が11時30分頃開店の為、時間調整で金山をあちこち走っていたのでした。

時間調整でゆっくりと利根川CRを走りました。ゆっくり走ると体温が上がらず本当に寒かった。また、黄色い菜の花が綺麗な区間があったのですが虫が恐ろしく多かった。(虫が体中にバチバチ当たって気持ち悪～)寒さと虫でモチベーションは下がり「荻野吟子生誕之地記念公園」で休憩。

オイラもウォルラスさんも空腹でフラフラです。道がわからないのでウォルラスさんに牽いていただき行田市の食堂を目指します。(頭の中はもつ煮の事でいっぱい。)

11時前に食堂「はた屋」に到着。開店時間前でしたが快く席を案内してくれました。

早速注文。「ご飯。もつ煮特盛で！」待つこと数分で運ばれてきました。

ご飯もおかずもたっぷり！。(＠700円)

途中に味噌汁のお代わりをしていただきました。サービス満点でした。美味しかった～！

短時間だった事からインターバルトレーニングを多めに行ったので内容の濃い午前錬となりました。ありがとうございました。

本日の走行距離86キロ　走行時間3時間49分　消費カロりー1341　平均速度22.6キロ　平均心拍131　平均ケイデンス76　最高速度49キロ　でした。

松郷峠～七重峠～特大鮨

5時30起床、外に出て気温を確かめると若干肌寒いが本日の最高気温が１７℃まで上昇する事から夏用ジャージに決定。

アンダーアーマーのコールドギアにアームウォーマー、夏用ジャージ上下、夏用グローブ、シューズカバー無し。

体が温まるまでは少し寒かったけど天気は晴れで温かく夏用ジャージで正解でした。

８時にショップ出発、まずはときがわの渡辺とうふ店をめざします。

キャンプ場方面から向かうことに。

途中、先頭を牽く事になったのですが道がいまいちわからず案の定コースアウト。(すみませんでした。)

　渡辺とうふ店に行く前に桜が綺麗な都幾川桜堤を走ることに。見ごろを若干過ぎた感じでしたが桜吹雪の中をサイクリングできてとても綺麗でした。

渡辺とうふ店到着。この後に松郷峠、七重峠の山岳ステージが控えている事から、ちょっと多めにおからドーナツ３コ補給。(無料のおからもしっかり袋詰め！)

　松郷峠は距離、勾配が少なく走りやすい。

　次は七重峠に向かいます。

距離は約6キロとのこと。桜などの花が見ごろで癒されます。

勾配は初めからキツく(定峰峠よりキツかった)、苦しんで走っている脇をディープリムホイールのFさんが「ゴー」と走り去っていきました。(ここ平地じゃないんですけど、、、)

景色も綺麗でした。

一緒に走っていたKさんに牽いていただきながら頂上を目指しました。途中でMさんに千切られましたが、もはやついて行く足が残っておらずマイペースで走りました。(Mさん、R500のホイールでしたが速い！)早い人は何を装着しても早いんですね～。

絶景の頂上でした。

七重峠のDH後、定峰峠の入口を経由して落合のヤマザキ休憩。

昼食前のため軽めの補給を済ませ本日のグルメへと向かいます。

ハンガーノックでフラフラしながらやっと到着。

今日はお鮨です。

しかし、普通のお鮨ではありませんでした。

席に着くと携帯電話と同じ大きさのお鮨が７貫、米の量は約２合分とのこと。(事前にNさんが電話していただいたおかげで既に用意されておりました。ありがとうございました。)

食べてみるとネタもシャリも美味しい！あっという間に完食。満腹でした。(ちなみに３人前完食すると無料になるとか。絶対無理～！)

今日もすばらしいコース設定とグルメで良いトレーニングとなり楽しい１日となりました。ご同行いただいた皆さんありがとうございました。

走行距離185キロ　走行時間8時間17分　消費カロリー3120　最高速度56キロ　最大心拍187　平均速度24.8　平均心拍139　平均ケイデンス76

かき揚げ丼に撃沈

2週間ぶりの休日。トレーニングにショップの8時錬に行ってきました。

6時半に出発。まだ寒く冬用のジャージに手袋、ネック＆イヤーウォーマを装着。

ヘルシーロードの桜は3部咲きといった感じですが、春を感じます。

まずはキャンプ場周りで渡辺とうふ店へ。ミニチョコパフェ＠200円とおからドーナツ＠60円×2を補給。

そして今日も無料おからのテイクアウト。(サドルのおから袋揺れてますよ～)

本日1つ目のHC。峠名は特に無く「名も無き峠」でしたが手強い勾配でした。

越生梅林近くの直売所で休憩。木でできたバイクスタンドでした。

本日2つ目のHCは林道滝ノ入線。

チョコチョコと坂が有り体力を削り取られていきましたが休憩多目で助かりました。

高麗駅の直後、ハンガーノック状態で本日3つ目のHC？ダラダラと上り坂が続きます。先を走るNさんについて行ったのですが、無尽蔵の体力を誇るNさんのスピードについていけず背中がどんどん小さくなり千切れてしまいました。

約30分走って、本日のグルメ「福六十」に到着。

特大ジャンボえび天丼。物凄い量です。NさんとKさん途中でOさんがサポートして完食！(これを完食するとは、、、鍛え方が違いますね。)

オイラはというとかき揚げ丼セット(これまた、、、すごい量でした)写真で見えるかき揚げは2枚有りました！

ハンガーノック寸前だったので美味しくいただいたのですが途中から油が効いちゃって気分が悪くなってきました。(味は本当に美味しかったけどね)

頑張ってかき揚げを1枚半食べて、そばと漬物を食べた時点でギブアップ。(完食できなかったのは悔しいけどリベンジはしたくありません)

7人がこのかき揚げ丼を頼んだのですが完食したのはS山さんただ1人。S山さんが食べ終わった時はみんなで拍手をしてその頑張りを称えました。

狭山茶の畑を過ぎて狭山IC近くを走り入間川CRへ。

CRは歩行者、ジョガー、サイクリスト等賑わっており、せわしなくハンドシグナルと声かけをして安全運転を心がけました。

途中、桜がキレイな所で記念撮影。

ショップからの一人旅は先週と大違いで追い風！気持ちよく走れました

本日もNさんの完璧なルート＆グルメ選択と盛り沢山で楽しい一日となり良い気分転換になりました。また、同行していただいた皆さんありがとうございました。またよろしくお願いします。

追伸、昼食後から約9時間経過しましたが食欲一切無し。昼食を思い出すだけで気分が悪くなります

走行距離182キロ　走行時間8時間36分　消費カロリー3210　最高速度55キロ　最大心拍192　平均速度24.2　平均心拍137　平均ケイデンス77