11月の記録は自転車走行距離 333キロ(月間目標－167キロ)
ランニングの距離 247キロ(月間目標＋147キロ)
体重61.1キロ 体脂肪10.4％ 肉体年齢17歳
今月も自転車走行距離が目標達成ならず！
もっと乗りたいがお尻に謎の出来物ができてしまい、
ここ最近のジテ通は常にダンシング、、、。足が疲れる！
とりあえず次のレース、東京マラソンに向けてRUNを続ける事にしよう。
5時起床。(Fujipanさんのおはようメールで)
本日は初フル挑戦という事で朝から炭水化物を大量摂取。さ〇うの切り餅6ヶにパン1枚。無理やり詰め込みました。
6時5分に羽生駅にFujipanさんと待ち合わせをしてつくば駅を目指しました。
つくば駅近くの中央公園で軽量化に成功。つくばエキスポセンターの脇を通り会場に到着。事前にゼッケンとチップが郵送されていた事から当日の受付無し。
スタート地点を見ると、一気に緊張してきます。小心者なのでトイレに行きたくなってしまい用を済ますも、スタート直前にまたまた行きたくなり急いでトイレへ。(水分はあまりとってなくても出るものですね)
スタート時間に指定された場所に並びました。
スタートするも参加人数の多さから早歩き状態がしばらく続きました。
3キロほど走るとなぜかまたトイレに行きたくなり5キロ地点？でトイレを発見。少し並びロスタイム覚悟で用を足しました。
トイレのロスタイムを取り戻すべくスピードを上げるも、他の参加者が多いことから思うように走れません。
ハーフを過ぎてからも、道幅に対して参加者が多くまっすぐ走れない状態が続きます。しかし、既に1：48経過しており今のペースだとサブ3.5を達成できなくなることから焦り、ペースを上げていきました。
34キロ地点でFujipanさんを発見！エールを交わし一緒に走りました。1人では気持ちが折れそうでしたが一緒に走ることによって、気持ちが途切れることなく頑張れました。
しかし、のこり6キロ辺りからは体中が疲れてました。気力で4分後半/キロで走りました。
後2キロの声援を受けるも「後2キロもあるのか～」が正直な気持ちでした。2キロがこれほど長く感じたのは初めてでした。
後1キロで最後の残りかすの体力を使ってスパート！全然スピードが乗らずヘロヘロになりやっとゴール。まっすぐに歩けずフラフラでした。しばらくは走りたくないですね、、、。
体中の痛さから歩くのがやっと。つくば駅に到着。駅ビルで遅めのランチをいただきました。サブ3.5達成お祝いで生ビールが美味しかったです！(今日のために3日禁酒したので格別でした)
本日の記録
目標としていたサブ3.5達成！平均心拍161 最大心拍181 消費カロリー2887
そして「ターサーゲイル3」このシューズが何者なのかを改めて思い知らされました。
早朝は霜が降りて寒かったのですがスタートする頃は気温が上がり、また風もなく、とても良い天気に恵まれ最高でした。Fujipanさんお疲れ様でした！
そして関係者、ボランティアの皆様ありがとうございました！
5時起床。6時出発。
7時に上尾運動公園に到着。
受付を済ませショップのサイクリング仲間の皆さんとの待ち合わせ場所へ。例のごとく場所がわからず迷ってしまいましたが同行者の1人と会うことができて無事合流。
アップを済ませて最後の軽量化に成功！
9時にスタートしました。
決戦用の格好はショップのジャージにロングタイツ、アームウォーマ＆手袋、そしてシューズはターサーゲイル3でした。携帯電話、財布、ゼリー飲料1ヶを持ちましたが携帯は邪魔でした。また、アームウォーマーと手袋も要らなかったですね。
あと、ターサーゲイル3は走り終わっても筋肉が若干痛いくらいでそのほかの痛みは全く無しで本当にいいシューズだと改めて思いました。
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初めの2キロは4分15秒/キロでしたが、横腹が痛くなってしまい失速。
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キロ4分後半で折り返して、残り10キロは徐々にペースを上げて走りました。15キロ関門のタイムは1：05でした。
少し走ると追い風になったことから、ラストスパート。
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残り僅かのところでオイラの名前を読んで応援してくれる女性が！聞き違いかと思いその方向を見るとZ山さんご夫婦が応援していただきうれしかったです。ありがとうございました。
トラックに入り心拍は１９１まで上昇していました。
ゴール。先にゴールした仲間。(リザルトは1：25とのこと。いつかはそのタイムをだしてみたいものです！)と感動のひと時でした。
被り物をして走っていた方もいました。みんなを楽しませるサービス精神に拍手です。
リザルトは自己ベストを大きく上回ったわけでは有りませんが、公認コースで約1分の記録更新。(1時間32分前半)事前にFujipanさんに来週のフルマラソンの体力を残して置くようにアドバイスをいただいておりましたが走り出したらすっかり忘れてしまいました。1週間で体力を戻さないと！
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全員が完走し集まった所でお疲れ会へ繰り出しました。
1次会はサイゼリアで生中とワインを2次会は日高屋で生中をいただきました。話題はハーフマラソンを走った後にもかかわらず自転車が中心。シクロクロスや、ヒルクライムの話しであっという間に時間が過ぎてしまいました。
3時過ぎ解散。アルコールが抜けたところで自走して帰りました。
本日もありがとうございました。
レース中の記録
平均心拍178 最大心拍191 消費カロリー1555
順位80番台/1293人中 総合順位920番台/6302人中
月間250キロ～300キロのRUNをするようになったおかげか、ハーフが前よりも苦しくなくなりました。今後は苦手なポイント練習を増やしてスピード強化を図りたいと思いました。
6時15分起床。6時40分出発。
すっかり寒くなり、秋用ジャージにウィンブレ、冬用グローブ、ネックウォーマ、シューズカバーを装着。
利根川CR日清ヨーク裏に待ち合わせ時間の7：00数分前に到着。
Fujipanさんと一緒にエントリーをしたつくばマラソンのコースをロードで試走してきました。
利根川CRで境大橋まで。そこからは国道354号→県道24号でフルマラソンの折り返し点、豊里交流センター北へ。
和台原付近(紅葉が綺麗な道です。)
クリーンセンター入口付近(筑波山が綺麗に見えました)
口の堀陸橋下より
筑波大学陸上競技場入口(フィニッシュ地点)試走した感想としては道が広く、景色が綺麗な所があちこちに有りRUNに最高のコースだと思いました。ただ、4時間以内に完走できるか心配です。
この時点で10時20分。少し早いですが本日のグルメ処へ向かいました。
鳥の丸焼きで有名な「筑波牧場」に。
行くつもりでしたが閉店してしまったようでした。
「食べログ」に踊らされてしまいました、、、。
候補パート2で調べておいたラーメン店「丸長」を目指しました。
11：30のオープン前に到着。
人気店らしく、既に数人が待っていました。
つけ麺 特大＠700円
すっぱさ、しょっぱさ、辛さのバランスがすばらしく
あっという間に完食。お代わりをしたいくらい美味しかった！
本日の目的を済ませたので帰ることに。
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一般道は30キロ以上で巡航できましたが
利根川CRは障害物が無い事から向かい風が容赦なく足を削ります。
20キロ巡航が精一杯でした。
最後はヘロヘロになりFujipanさんに話しかけられるも、まともに会話をするのが辛い状態で申し訳なかったです。また補給食等々ありがとうございました。本番当日は２人そろって完走できれば最高です。よろしくお願いします。
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本日の走行距離146キロ 走行時間約6時間 消費カロリー2186 最高速度44.2キロ 最大心拍175 平均速度24.1 平均心拍129 平均ケイデンス81
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夕食は家族と花崎駅前「十勝」で。タン麺、餃子、もつ煮等いずれも美味しく、食べ過ぎてしまいました。
土日はお仕事でした。といっても、いつもお世話になっている方々と楽しく旅行に行ってきました。
毎年サイクルモードに行ってますが、そんなわけで今回は行けませんでしたが有意義な二日間となりました。
旅程は富士浅間神社、仙石原、大涌谷、箱根海賊船・・・・そしてスカイツリー！
スカイツリーの展望回廊からの景色。感動のひと時でした。
その他写真抜粋。ロードで走りたいところがあちこちに有りました。
輪行して走ったら気持ちいいだろうな～！
2日間で異常なほどカロリーを摂取した為、帰宅後３日ぶりのRUN１７キロ 約９００カロリー消費。
