10月の記録
Bike 876キロ
Run 78キロ
体重62.0 食前
体脂肪率12.0％
体重が着実に増加中、10月の土日は雨の日が多くて乗れなかったのが原因かと(T-T)
11月はロングライド多めで体重を落としたい
今日は喉風邪になってしまったので負荷をかけず
ローラー20km で終了
4時起床、寝不足だったが今月は土日の天気が悪くてほとんど走れてなかったことから
自転車に乗りたい気持ちが勝り5時出発。
ライトを点けて進みました。
5時半過ぎに空が明るくなってきました。
鎧塚のセブンイレブンでトイレ休憩。
唐沢山の駐車場は工事中でした。
久しぶりにお山でハァハァして気持ち良かったけど、体重増加とトレーニング不足でタイムは散々・・・
大平山からの景色、紅葉の見ごろはあと少しみたい
雨が降る前に100キロ走ることが出来たが最後の10キロはヘロヘロで定期的なロングライドの必要性を感じました。
9時半帰宅。
３連休の最終日、本日は午後から仕事が入ってしまいガッカリ。
５時半に起床し朝練だけ。
ＥＶＯでストラバの記録を更新すべく、どこの峠に行くかを迷うも、限られた時間やその他諸条件から選択肢は栃木方面もしくは金山付近しかないのですが・・・
私にとって第２の故郷である太田市、金山に決定。
６時過ぎに出発し利根川ＣＲで刀水橋まで。交通量の少ない一般道を走行。
（利根川CR草刈りしないのかなー）
約い1時間で金山麓に到着
焼きまんじゅうの山田屋のある交差点がスタート地点。
前回は頂上まで８分以上を要したことから、本日は８分切りが今日の目標。
金山入口までは３分１３秒、金山の九十九折区間は４分４５秒とギリギリ８分を切る事が出来て目標達成。
それにしても九十九折区間に到着する前にキツく、頂上まで遠く感じました。
赤城山ヒルクライムが終わってからリバウンドで体重が一気に３キロ近く増加してしまい体が重たく感じます。
（この地点からが九十九折区間の始まりです）
金山をもう一回上りトレーニング終了。
１０時前に帰宅。
痩せるのは難しいけど、太るのは簡単。若いころはなかなか体重が増えないのが悩みだったのが信じられない。
気持ちと身体を引き締めてリベンジしたいと思いました！
午後の仕事終了後にお買い物サイクリング
アマゾンで購入したサドルバックのおかげでリュック背負わなくても済むので快適。
今日のCOCO
手作りのキャットウォークがお気に入り！？
3連休の2日目、本日は再来週に参加予定のｽﾊﾞﾙﾏﾗｿﾝの試走に行ってきました。
9時過ぎに一緒に参加予定の熊パンさんにお迎えに来ていただき、9時半に羽生道の駅でアルくんと合流し、太田方面に熊パンさん号で出発。
本日羽生道の駅はクラシックカー？のイベントで盛り上がっていました。
会場の駐車場に到着して、ほどなく出発。
本日の練習は10Kジョグ後、5キロのペース走とのことでした。
入賞狙いの2人の後ろについて走ることに。
ジョグのはずが1キロ目が5分前半のラップ、2キロ目からは4分台になり徐々にスピードが上がっていきます？
秋晴れの下、気温はそれほど高くなかったのですが、天気が良く日差しが強かったことから汗だく。
もはやジョグではなく、話をする余裕は皆無。黙々と走っているとビルドアップしていき8キロ地点で会場脇を通過することから一人リタイヤをしようかと思ってしまいました。
日ごろからRUNトレをしている2人は余裕の走りでした。
ひざの故障からRUNトレをほとんどしなくなった私にはかなりきついRUNトレでしたが、おかげで46分台で走ることができました。
レース当日は45分切りを目標に完走し、今年こそ車を当てたいものです。
10キロビルドアップ走の後はペース走を注視していただき5キロのジョグ。
トレーニング後はご褒美飯でとんかつ屋へ
人気店らしく駐車場は満車状態、席に通されるまで暫くかかりました。
限定１０食のメニューは既に無くなっていたことからカツカレーと悩みましたが
カツ煮定食＠1,020円をお願いしました。
かなりのボリュームが有り満腹。更にドリンク一杯が付くのでコーラを美味しく頂きました。
次回はカツカレー食べてみたい。
帰宅後はカロリー消費に少しだけロード錬。
夜はビール片手に鴻巣の花火大会を楽しみました。
