フォームローラーを買いました。

日々、首コリ肩コリに悩んでいる かりおかです(-ω-;)ｳｰﾝ
これがふらつき感の原因の１つになっているのではと思っているのですが、効果的な解消方法はなかなか見つからないものですねぇ ┐(・～・)┌

フォームローラーというのは、最近話題？の筋膜リリースをするためのアイテムだそうです。

健康器具は、いつの間にか増えては放置されるイメージがあるので購入には慎重になってしまうのですが、これは100均で500円商品（実質550円）で売られていたものです。

まぁいっか、安いしいらなくなったら何か長いものを立てておく筒にでもしよう（-∀-）ヾ（＾_＾；）ﾅﾝﾔｿﾚ

などと試しに買ってみました。
ネットのレポートを見ると、高価なものと比較しても大差なさそうに思いました。

円筒形で表面にはデコボコと突起が付いています。場所によって形が違っていました。

仰向けになって首の下辺りに置き、首を左右に動かせば首コリに良いらしいです。
また、背中の僧帽筋の下あたりに置いてゴロゴロすると、背筋が伸びて気持ち良しです。
腿の下やふくらはぎの下でゴロゴロさせれば足もほぐすことができるそうです。

やってみると、ちょっと気付いたときにゴロゴロするだけなので、お手軽な感じで良いかも。
床に置くことになるので、ヨガマットの上でやっています。
以前、中山式快癒器のことを書いたことがありますが、それは背中のツボを押すものでした。
フォームローラーは、背中全体をゴリゴリする感じです。

実はこれ、既に３～４週間前に購入したものなのですが、最近背中でゴロゴロすると背骨がゴキゴキっと、もしかして以前より可動域が広がったのでは？という感じがしています。

筋膜リリースで酷いコリの解消に繋がるといいなー（´_｀）