耳栓って良いかも。 －その２－

どうも眠りが浅い気がする、かりおかです(=＿=)

健康な生活には”良質な睡眠”は重要だそうです。
睡眠を妨げる原因としては、光、音、温度・・・いろいろあるわけですが、音の対策として”耳栓”をして寝るというのをやっています。

現在、100均で手に入る耳栓の中で、一番良いと思っているのがこれです。

よくある砲弾型のウレタンの耳栓と違い、やや固めな感じですが、やはり、指で潰すようにして耳穴に挿入するタイプです。材質は、”弾性発砲ポリマー”とありました。

砲弾型のウレタンの耳栓は、耳にやさしくフィットして遮音性も良いのですが、割と短期間で、指で潰してもすぐに戻るようになってしまい、耳への挿入が難しくなってしまうのが、ちょっと残念だなと思っていました。

（↑砲弾型のウレタンの耳栓）

しかし、この耳栓は逆で、使っているうちに戻りがやや鈍くなるのですが、固めなので挿入し易く、長く使うことができるのが良いと思っています。酷く汚れてきたら交換する感じで使っています。
遮音性もまぁ良し、睡眠をとるためには十分な感じです。（←個人の感想です）

私の場合、そのままではやや太く圧迫感がありましたので、はさみで少し切って、細くして使っています。やや凸凹ですね（ﾉ∀`）

（↑右側がやや細く加工したもの）
この方が、耳への挿入もし易くなり、横向きに寝たときも違和感が軽減されて良い感じです。
（取れなくなるといけないので、ほどほどにしていますが）

少しは深い睡眠がとれるようになっただろうか。
実は、睡眠を妨げる原因では”光”の方が影響が大きいとも聞きました。アイマスクも必要かな～？（-"_-）ゞ

浅い眠りに～さすらいながら～♪　ｂｙ浅い眠り（中島みゆき）