常磐口から片瀬山そして江ノ島

雷雨が去り、午後から天気が回復の兆し。

山登りは中止だったが、有酸素トレーニングがてらORCAで15時に出発。

ノンビリ走るつもりが、気合が入り過ぎて常磐口＞片瀬山経由で江ノ島まで行って来ました。

常磐口の手前500m位でエコサイジャージらしき人を発見。
しかし、渋滞のバスが３台いた為確認出来ず。
誰だったのだろうか？見間違いか？謎です。（笑）

常磐口をやっとの思いで上り、片瀬山を何とか上り、左の写真は片瀬山の坂です
（汚い足ですみません）
そして江ノ島へ。
家から何と実走58分でした。
常磐口経由で25.8km。
今まで1時間14分が最高だったので新記録？
途中かなり飛ばしたしな～。

帰りはバテバテでノンビリ帰りました。

実走行距離：58.17km
実走行時間：2h35m04s
平均心拍：143bpm（MAX 186bpm：あれっ？今までMAX183だったのですが？）
平均時速：22.5km/h（最高時速：45.4km/h）
平均ケイデンス：79rpm（MAX 154rpm）
消費カロリー：1838kcal



個人的メモ（6/9マラソンレース・セッティング）

Positive Air ： 100psi =====> 70psi

Negative Air ： 100psi =====> 100psi

PAR Air ： 30psi =====> 0psi

Rebound Adj ： - ========○======== +
　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　 　　　 - ========○======== +