休足日 ＆ ブルベ中の補給（メモ）

残念ながら昨夜は雨からミゾレまじりの雪になってしまい、休足日と相成りました。
早速トレーニング開始しようと思っていたので、出鼻を挫かれた感じです。
先程外を見たら、スッキリと晴れ渡り煌々と月が輝いておりました。

路面はビシャビシャなので、今晩は諦めて寝る事にします。
筋肉痛も引いて来たようでホッと安心です。
只単に運動不足だったのかも知れません。（笑）

今回のブルベは帰宅後で２kg体重が減っておりました。
かなり汗を掻いたので脱水が殆どだと思うので、今晩体重を計るのが怖いです。（笑）


補給した水分は、CCDを溶かした水を1.5リットル。
補給食は
CP1：ウイダーインゼリー型野菜フルーツ系ビタミン補給用１個／サンドイッチ（ハムたまご）１個
コンビニ：小さなチョコ１枚
CP2：月見そば（ソバは身体が温まらないので、うどんにしておけば良かったかも）
コンビニ：ウイダーインゼリー＆朝からバナナ２個／薄皮ツブアンパン１個／小さなチョコ２枚
CP3：バーム（ゼリー型）１個／薄皮ツブアンパン１個／フライドポテト２本
って所でした。
＋走りながら黒糖飴を何個か摂取。

CCDからでもエネルギー摂取出来るので、飲みたくなくても飲むように心掛けました。