白旗往復

久々のライドも合間の時間だけでしたが、白旗往復して来ました。
先週は体調不良があり、トレーニングはお休みでしたが、何とか体調も復活。
家の用事を済ませて17時から宴会の手伝いがあるので、約２時間のライドでした。
もうかなり冷え込んでました。
身体をほぐしながら無理せず走って来ただけですが、今日はローディーは少なかったです。
少なかったせいではないですが、挨拶をするとほぼ全員が返してくれました。
こう言う日は気分良いですね～！

さ～てこれから宴会の手伝いです！！

実走行距離：30.11km
実走行時間：1時間20分16秒
平均時速：22.5km/h：MAX：46.9km/h
平均ケイデンス：82rpm：MAX：118rpm
平均心拍：126bpm：MAX：161bpm
消費カロリー：686kcal

Roubaix SL4 Odo：2665.27km