正式なリハビリ開始！

本日午前中は整形に通院。
レントゲンを撮って診察。
主治医の先生から
「プレートのズレも無いし、本日からリハビリ科でリハビリを始めましょう！」
とひと言。
「多分、今日は問診だけで実際のリハビリは次回からでしょう」と言われリハビリ科へ行くと。
皆さん苦しみながらリハビリをされておりました。
辛そうな表情を見ながら順番待ちをしていると、先生に呼ばれ問診です。
「まずは腕を肩から上げてみて・・・」
と言われるままに上げようとするが、ぶらりと下げた位置からだと30度位がやっと！
「これは今日からやって行った方が良いね～」と言われ、予約の患者さんが終わるのを待ってリハビリスタート。
まずは肩を暖める事から。
仰向けに寝て、肩を大きなホッカイロの様な物で包まれて、15分位暖めてからリハビリスタート。
まずはどこまで動くかチェックである。
先生に動かして稼動範囲をチェックして頂き、自力で動かそうとしますがやはり筋力が衰えている為、持ち上がらず。
肩関節をチェックして頂くと「肩関節はまだ固まってないですが、動かして置かないと後が辛くなりますよ！」との事。
そして寝た状態で腕を上げる筋トレ。
少し上がった状態からまずは30回、次に完全に身体の横から30回。
いや～辛かったです！（笑）
そしてマッサージをして頂き、テーブルをタオルで左右に拭くリハビリ。
これはタオルの上に手を置き、左右に移動させるだけなのですが痛みを伴います。
こんなに動かして。。。って、自分ではどこまで動かして良いのか、判断が出来ず恐いだけなので、物凄く勉強になりました。
次回は金曜日の夕方。
本当は土曜日が良かったのですが、来週の土曜日は義母を病院に連れて行くので、金曜の夕方に予約完了。
会社を早上がりして、リハビリに行く事になりました。

帰り際に先生曰く「明日は筋肉痛だよ！」との事。
・・・既に筋肉痛が始まっております！（笑）

暫くは、リハビリ＆筋肉痛との戦いでしょうか？ね～？？