深夜のノルディックウォーキング

昨夜のNWのスタートは、23時20分。

短時間ではあるが、体力的衰えを防ぐ為になるべく動く様にと。
昼間は少しずつ暖かくなっている気がしますが、陽が沈むと一気に気温が下がります。
雪はあちこちに、まだまだ残っている状況。
神奈川・東京が如何に雪に弱いかが、あからさまなってます。

来週末は鎖骨骨折箇所のプレート除去手術が金曜にあるので、木曜から入院する事になります。
日曜退院予定ですが、やっと肩が自由の身になりつつあります。


実走行時間：33分34秒
実走行距離：3.15km
平均時速：5.6km/h：MAX：8.6km/h
平均心拍：112bpm：MAX：120bpm
（ZONE2：80%・ZONE1：20%）
消費カロリー：223kcal
消費カロリー中の脂肪燃焼率：36%
トレーニングロード：48