ＥＭＳトレーニング

実家に来ております。
弟の「穹　接骨院　（きゅうせっこついん）」で導入している器具で、ＥＭＳトレーニングが出来るとの事で、早速施術して貰いました。

大体四頭筋・腹筋＆背筋・ハムストリングス等をトレーニング？
お陰様で施術１時間後辺りから直ぐに筋肉痛状態。（笑）

１日位では効果は無いんですが、栃木まで毎週通う訳には行かず、次回は正月ですね。
そしてもう一つは・・・全景を撮影するのを忘れたので、明日以降に更新します。

※　電気的筋肉刺激(Electrical Muscle Stimulation)の事を略してＥＭＳと言います。

本日は帰省で栃木に

今日の早朝から移動して、実家に帰ります。
叔父の法事なんですが、１人で行くのでR3は一応持って行きます。

初秋の箱根

秋に入った箱根の景色です。
上の3枚は東京電力塔之沢発電所前の吊橋から、撮影したものです。
午後はもう陽が当たらなくなり、寒い渓谷となりつつあります。
ここが一面紅葉になると、素晴らしい彩を奏でるのでしょうね！
20日にまた訪れるので、その頃はもっと色付いているのを期待したいです。

下の写真は、もう少し下流にある千歳橋の橋上から撮影したものです。
水の流れが勢い良く、秋の到来を感じさせるようでした。


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不覚を取ってウォーキング！

昨夜21時過ぎに夜走の準備をしていると、なんと電池がない事が発覚。
３灯がチラチラ点灯だけとは、心許なく走る事が出来ず。

仕方なくウォーキングへ、出掛けて来ました。
Nike iPodをお伴に、適度に強弱を加え６kmを歩く。
ウォーキングだと心拍を上げると自転車に比べて、身体への負担を感じられ。
140bpmを越した時点で、結構キツい感じになってしまいました。
ジョギング的な走りをした１回で心拍のピークが１回。
簡単に最大心拍に上げる事も出来ないし、足は平気でも何となく自転車体系になってしまったのかも知れません。（笑）

帰宅すると、心拍はそれ程上がってないのに汗をかなり掻いておりました。
ウォーキングとサイクリングでは、ウォーキングの方が疲れが早い気がします。
気持ち的ではなく体力的負荷が多い感じで、帰宅後も疲れが残った感覚でした。

但し、ウォーキングは速度が自転車より落ちるので（当たり前ですね：笑）、いろいろ気が付かない物も見られます。
空を見上げる余裕も出来て、鉄塔の脇で見上げたお月様も微笑んでいた気がします。（笑）


歩行時間：56分48秒
歩行距離：6.06km
平均心拍：116bpm（MAX：146bpm）
消費カロリー：426kcal（Nike iPodの表示は539kcal）

TOMIX Nゲージ ベルニナ号旧塗装入手

Nゲージのベルニナ号の旧塗装モデルです。
これは、20年前に生産された物の再販版との事。
私の場合は走らせるのではなく、まだまだ眺めるだけです。

周囲では「スイッチバックを再現しろ～！」との指摘もあるのですが、ジオラマなんてまだまだ先でしょう！
何せまだ、パワーユニットも持ってないですからね。
あちこち探したのですが、何処でも品薄状態のようでオークションでの価格も高額・・・
VIERAが来た日の納品までの待ち時間に、あちこち連絡しても近所には無く、偶然掛けた町田の模型屋さんで「HPに在庫少々とあったのですが、多分うちに入らないし在庫はないけれど、次の再販がいつになるか判らないし、再販があるかどうかも判らない」との事、ちょっと電話口で話を聞いたのですが「どこかで見つけたら迷わずに買っちゃった方が良いよ！」と言われて、その後何件か掛けて本厚木の模型屋さんで在庫発見。
取り置きをお願いし、昨夜会社帰りにゲットした次第です。

これでNゲージ２車両目ですが、これでNゲージコレクトは一段落、暫くは眺めながらの生活に入ります。（笑）

さて節約しないと・・・


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出山の鉄橋

11月3日のロングライドで、最終目的地になった出山の鉄橋。
箱根登山鉄道の中でも、最大の絶景だそうです。

ここではダイヤにないスロー走行を、運転士さんが行う場所と言う事。

以下は「箱根登山鉄道」の雑誌広告のコピーです。

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ここで徐行すると決めているのは、
ダイヤじゃなくて、運転士の気持ちです。

その電車は、今日もゆっくりコトコトと、
箱根の山を登ります。
桜吹雪に励まされて、新緑の木々と歌いながら、
紫陽花の雨を愛でつつ、紅葉のモザイクを縫いながら、
雪化粧に清められて、今日もコトコト登ります。
そんな景色を見てもらいたくて、
この鉄橋を渡るときちょっぴりゆっくりになるのは、
ダイヤには書かれていない運転士の気持ちです。
それは静かな、いい気持ちです。

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素晴らしい心遣いですよね～！
それを聞いてから、一段と箱根登山鉄道への思いが溢れて来てしまいました。

それにしても国道側からでは良く見えません。
どこか山に登らないと駄目でしょうかね～？


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Bトレインショーティー

箱根湯本駅でゲットして来た物は、このBトレインショーティーと言う模型です。
前面はNゲージと同じ大きさで、全長が短い車両です。
接着剤を使用しないで組み立てられる、プラモデル？と言ったら良いのでしょうか？
私は電車版チョロQの様にデフォルメされた飾り物かと思っていたのですが、開けてみてビックリ。
何と短い事以外は、かなり本格的な模型です。
昨日の帰りにMotoさんから聞いたのですが、電動台車を組み込めば、Nゲージのレールで走るそうです。

鉄道各社から発売になっていて、ロマンスカー系のVSE等は再販を待たないと駄目な位の人気だそうです。
そう言えば大和駅でも相鉄線が売られて居たような・・・？

これは、箱根湯本駅構内でゲットしたのですが、現状の３両編成を考えるとこの１セットづつでは足りず２セット必要？（笑）

今回ゲットしてきたのは両方とも1000形なんですが、復刻旧塗装版とレーティッシュ塗装版です。
レーティッシュ塗装版の方は2000形に変更出来る様に正面パーツが付属しています。
レーティッシュカラーの箱根登山鉄道は、今回の出山で見た物だと思われますが、光の加減と木によって未確認だった為、月末の旅行で確認して来ようと思います。

連休最終日ロングラン２！

VSE遭遇後、箱根湯本を目指し上り坂が出現し、渋滞が始まっていた。
渋滞の脇をスイスイと上り、やっと箱根湯本到着と思いや、人が溢れ返っているではないですか。
仕方なく、街外れまで上って行く事に・・・
途中は歩道から溢れ返った人が道路上を歩いたり、混んでいるのに駐車していたり、最悪の状況。
街外れにいた、統制をしていた警官に状況を聞くと。
「本日は箱根の大名行列が行われる」との事。
13時20分から通行止めになり、歩道は歩行者だけしか通過出来なくなり、自転車も通行止め解除まで走れないと言うではないですか！
その時点で12時だったので、たまたま道端にあったガイドマップの看板を覗くと、出山の文字が目に入る。
出山と言えば「箱根登山鉄道の出山の鉄橋」、距離的には上り坂なれど何とか約20分で到着。
木が多くて良く確認出来なかったのですが、多分1000系ベルニナ号（？）が通過する所に遭遇。
生憎脇にある鉄橋は封鎖されているので、真横から見る事は出来ませんでしたが、いやいや興味を持つと、いろいろ見方が変わるものです。
結局通過3回見て、私のレベルでは時間的に大平台まで上って下っても見る時間が無い事が判ったので、そのまま下る事にし函嶺洞門の脇を走り、吊橋で写真を撮って箱根湯本駅に、ある物をゲットしに向いました。
あの人混みでR3を何処に止めるのか？悩みましたが、川沿いに出てある売店の方に聞くと、裏になら止めさせてくれるとの事。
お願いして、やっと駅に到着しブツをゲット完了！
そのまま逃げるように人で溢れ返る駅を離れ、北風が強くなったR1を下って、同じルートで帰りました。
酒匂川の自転車公園で、持って行った大きめのおにぎり１個を食べ直ぐに出発。
北風のせいもありますが、土曜日の疲れもあるのでしょうか？
足が回りません。
セミディープリムでも、横風による抵抗はかなりのもので、フロントが持って行かれそうになる程、風が強かった～！
箱根湯本を出てから戸田まで一気に走り切り、相模川袂のコンビニでシュークリームと水分補給。
予定通り16時前の15時38分、家に到着。

実走行距離：102.51km
実走行時間：4時間36分24秒
平均速度：22.2km/h（MAX54.5km/h）
消費カロリー：3631kcal


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連休最終日ロングラン！

連休最終日、カミさんは仕事、長男は寝て曜日、次男は部活。
次男が部活に出掛け、カミさんが出勤し、洗濯物を干し終わったのが９時20分、それではカミさんが帰って来る前までに走れる距離を走って来ようと朝食を食べて、準備して出発したのが9時45分。
素晴らしい快晴なんですが、風は強いは・寒いはと外は荒れ模様。
エチェオンドのオレンジジャケットで出発。
いやあ寒い！（笑）
そのかわりスカットした晴れの空に下に、雪を冠った富士山が！
何となく土曜日と同じコースを走って、来ようと思い西へ向かう。
とりあえず戸沢橋(10:18)／小田厚測道(10:37)／花水川を渡る橋の上でパチリ！
花水川着が10時50分。
大磯への心地良いアップダウンの道を進むが、今日は車がかなり多くて走り辛い。
R1へ出て国府津の手前だっただろうか？
海がキラキラ輝いているのを発見し、停車してパチリ。
小田原に入ると、箱根が渋滞との掲示板情報が。
その割には小田原市内はガラガラ、変な感じ！
そのまま箱根湯本でゲットしたいものがあるので、行く事にしR1の箱根方面へ新幹線の高架を潜る・・・
暫く進むと鉄橋があり、これは？小田急か～！！
箱根登山鉄道は今はこの区間を走行していないんですよね～。
すると前方の立ち木の中から、ガンダムのような車体を発見。
VSEだ！この区間を走るVSEは何か変な感覚である。
と思いながら、渋滞の待つ道路を箱根湯本方面へ移動開始！

ビエラリンク完了！

昼前に配送が来まして、午後はセッティング。
TV（VIERA）の設定だけはお願いしていたので、簡単に終了しました。
オーディオラックを組み立てて。設定しながらブルーレイHDDのDEGAの設定。
両方とも設定は簡単だったのですが、音の割合やら細かい所に時間を喰ってしまい。
昼食を挟んで何とか終了。
まずは、カミさんが好きな２時間ドラマを録画予約。
TV番組表から予約出来るのは、かなり楽ですね～！（笑）
それに純正で揃えたので、操作もリモコン１つで細かい所まで設定出来るのは、ありがたい事。
VIERA LINKが完了しました。

ホットひと息。
まずはDVD鑑賞から・・・もちろん最初は2008TDF。
音声に迫力があるので、臨場感があり凄い。
音の広がりやら、今までの25型TVとは違う感じです。（当たり前ですが）

・・・録画予約はしたものの、本当に録れているか少々不安が？（笑）

長男の学校祭

昨日は、長男の学校祭へ！
カミさん、次男、義妹＆姪っ子の５人で出掛けて来ました。
高校生の若さが溢れ出たイベントでした。

写真部の長男の作品は、まあまあこんなもんでしょうと言った所ですが。。。（笑）

またまた無線LANが調子悪く、更新が翌日になってしまいました。