今日のトレーニング：
・AM6:20 バイク（B）/27km（庄内湖南コース×2）
久しぶりに心拍を測定
Ave137bpm 2周目に心拍上昇
、そしてMax
あと一周走ったらどうなる
・夫婦で夜ラン/10㎞(6’06”/㎞:Ave128bpm) 復路は5’41”/㎞にビルドアップ 踵はまだ痛む
・AM6:20 バイク（B）/27km（庄内湖南コース×2）
久しぶりに心拍を測定
Ave137bpm 2周目に心拍上昇
、そしてMax あと一周走ったらどうなる・夫婦で夜ラン/10㎞(6’06”/㎞:Ave128bpm) 復路は5’41”/㎞にビルドアップ
踵はまだ痛む