今日も心地よいダンスで汗を流した。
動け！動け！
行動あるのみ。
身体を動かすことは
身体はもちろん、
心にも良い。
運動やスポーツというと
苦手な方も
抵抗を感じる方もいらっしゃるでしょう。
好きなように身体を動かせばいいんです。
ダンスは
リズムに乗って身体を動かせばいいだけ。
一緒に歌いながら、
ハミングしながらでもいい。
シニアクラスなので
無理なく続けられるのがまたいい。
2月16日（木）の
「ヨガ & 瞑想教室」のチラシが出来ました。
どなたでも、
初心者、シニアの方でも
無料で参加できますよ。