朝方地震があって、目が覚めラジオをつけたが、そのまま眠れなかった。耳石予防体操は少し効果あるのか？ふらつくな！と感じることが少なくなった。テレビ体操 「笑顔で元気に♪」元気がプラスされた！
昨夜のテレビの「きょうの健康」今朝のラジオの「健康ライフ」は、
味覚・臭覚についての話
結局バランスよい食事ということになる。亜鉛の含まれるものがいいそうだ。今回知ったのは、抹茶やココアが良いということ。店のケーキはガトーショコラと抹茶シフォンは正解。
亜鉛を多く含む食品
「牛肉やレバー」、「チーズなどの乳製品」、「牡蠣やカニ、いわしなどの魚介類」、「しいたけ」、「ワカメやひじき、もずくなどの海藻」どちらかというと好きな食べ物なので、よく食べている。高価な牛肉・カニにはお目にかからないわ
昼 
だけオムライス
朝 チーズトースト
胃カメラ事件後、胃が元気ない。昨夜はハンバーグでいいのだろうか。実をいうと、検査の晩用に、とんかつにしようと肩ロースを買っていたのです。元気になったら食べよう。
晩 朝食みたいな夕飯
だけ
若い人達はテレビ離れだそうです。私もテレビはつまらないので、ドラマだけ録画して、ストレッチをたっぷりしました。基本ストレッチ応用ストレッチ①②③ ５３分です。お風呂にゆっくり浸かって、本を読んで就寝
ネズミさんは寝るのがあるんだけど ネコさんにはないのよ。
