耳石予防体操 テレビ体操（ラジオ体操第一・第二） ストレッチ53分
NHKラジオ「心を読む」時代をまとうファッションの最終回「ジェンダーとファッション」を聞く。以前1回聞いただけ、ファッションの世界は先を行っている。多様性をしっかり表している。昭和に育った人間は遅れているなと思う。
私は社会人になっても、母が「装苑」などの本からリクエストしたものを作ってくれていたから、既製服は新婚旅行に着て行くスーツをオーダーしたのが初めてでした。現代は自由にお金のあるなしに関係なくファッションを自分らしく男女の差なく楽しめるのはいいなと思います。
朝 刻んだキャベツを山ほどとハム。メールで「今日の料理」のレシピが届く。いつも捨てちゃうんだけど、今日はサンドウィッチでした。たくさんの具をサンドするのが流行っています。口がそんなに開かないよ。サンドウィッチもおにぎらずのように、ラップを使ってまとめると上手に行きます。
昼 玄米で鮭茶漬け なんかぼそぼそしたわ
晩 自分の野菜以外は使わないのですが、レンコンが悪くなりそうと言ったら使ってというので、レンコンの煮物 鯖の味噌煮
おかひじきのナムル ナムルの味付けいまいち。今度はカニカマ入れてみます。おかひじきは、塩を入れてさっとゆでるだけでシャキシャキ美味しいです。
どうよ！
鯖の味噌煮美味しかった。レンコンは肉（豚小間入れた）はいらないね。ごはんは玄米炊いたから食っていいよ。
