朝は涼しい。７時のミサを終えて
駅まで歩いて、すいているスタバに入る。女性の店員さんとちょとおしゃべりして、わりにスタバのバイトさんは感じが良い。７時から開いているが、スーパーアルプスは10時からで買い物はできない。
試食のお菓子をすすめられるが、せっかく体重減っているのでパス！ワッフルに蜂蜜
さすがに携帯で色々見るのは小さいから、Xだけをチェック。昨夜の池上さんの説明によると日本だけがダントツ登録者が多いのだそうだ。日本語は文字数が少ないのも原因らしい。昨夜はダントツばかりの説明でちょと疲れた。久しぶりに「世界ふしぎ発見！」を見た、急に皆さん年をとられた感じがしましたね。自分を棚にあげて！
美しく歩く歩き方をチェック、背筋を伸ばして前を見て、お尻に力を入れて！！など。バスをやめて、歩いて帰宅。
帰宅すると、柿の切り口に墨をぬってくれていた。
柿の枝を刻んで1袋。夕方またする。2袋しか出せない。枝（１ｍを３０㎝まで）は隔週で今週はなし。
疲れて、昼はバナナ 午後、スーパーへ買いもの、まだまだ暑かった。
枝をもう一袋頑張って、夕飯食べる元気なく、もやしでラーメン。
９２３４歩 明日のセッティングは終えたので、さっさと寝ます。