テレビ体操 基本ストレッチ
早起きしたら公園までウォーキングの予定だったのですが、一度起きてラジオ聞いていたら寝てしまった。
コロナの７回目の予約をスマフォでする。
午後は、健康診断の結果発表。
息子先生は、パソコンのデーターもパチパチ早く打ち込みながら、結果の説明をしてくれて、コロナもうちでできるよ。というので、明日変更する。
麻酔で大腸と胃の検査を他でする予定だったのですが、大腸は大丈夫そうだということで、毎年我慢してきたんだから、胃カメラを予約、首の超音波も予約、インフルエンザも予約。
なんで、こんなにいろいろあるんだ。
それでも、検査はすべて異常なしでありました。血液サラサラも薬のおかげで正常値です。
病院って嫌いですが、自分のためと思って頑張ります。
♪ 年寄は 検査ばかりで 疲れるよ
♪ 忘れても 年だからねと 逃げちゃおう
体操と規則正しい生活、食生活。地味にコツコツ。暇になった年寄生活、忘れないようにチェックもしないといけないからなんか気ぜわしい。
♪ 秋風に ゆれるへちまに 青い空
柿の枝。束は10束までOKだって
今日も暑い一日でした。無理せずのんびりマイペースでゆきましょう。
朝 納豆 おやつ かき氷 昼 カルボナーラ 晩 ブリ刺身 ままかり もづく
メタボは卒業したので、これからもしっかりバランスよく食べます。この頃は食材を廃棄しないようにしっかり消費するの大変ね、納豆のパックはしっかり洗って紙パックへ（めんどうな時は水につけておけば水溶性だからちょっと楽）
かき氷のシロップは、サツマイモのレモン煮の汁。