テレビ体操 涼しくなった
朝 昼 晩 玄米が美味い
面倒だ！でも買ったの食べるのも面倒だ。作るほうが早い。
今日はいろいろ作った。
青紫蘇ジュース 沢山茂ってるので、お酢を入れた。
食日記の所に載せるのいやだけど コバエ取り作った。今年発売のが実に良くとれるのが、店には並ばない。アルコールみたいにない！ youtubeなんでも載ってる。
酢大さじ２ みりん大さじ１ 醤油小さじ１ 中性洗剤ちょびっと
ペットボトルを切って、上の部分を逆さにしてかぶせるだけ。コバエもグルメだね、なかなか美味しそうだよ。洗剤が無ければ。youtubeに載っていました。ペットボトルは柔らかめのが切りやすい。さてつかまるかな。
朝窓を開けていると冷たい風が入ってくる様になりました。
秋の気配
朝 玄米フレークとサラダ
教会の帰り、小学校のあたりに新聞販売店があるので、いつも150円（今日は５０円なくて２００円）をチャり～ん♪と入れて買ってきます。今日は小学校が日曜参観のようで、子供たちが水筒を持って、どんどんそばを通過して行きました。
昼 作ってくれたマーボー豆腐 晩 サラダとシーフードヌードル
添削がかえってきました。
画像がうまく取り込めなくて、申し訳ない。
大変丁寧に添削されているので、感動ものです。ありがとうございました。
行書なので、丸く丸くと言いながら書いてました。なんでも丸くすればいいというものではないと解りました。
文字が読めないところもあるので拡大して確認します。
ケイコの学ぶ時間
小学１年生（８０字）小学２年生（１６０字）のカピバラさんのドリルは終わった。もうカピバラさんドリルはないので、検索して見つけたちびむすドリル。小学３年生（２００文字）を勉強することにしました。
コンビニでも売っている漢字練習帳を使っています。いろんな種類があるので、今回は大きなマスのを使っています。
２年生
おやつ食べながら３年生の漢字
おや！と書き順がちがっていたり発見があります。ただ無心に写しているだけですから、頭の中に記憶されるかどうかは疑問ですが、楽しんでやっています。もう知識詰め込んで、どうこうすることはないから気楽です。
無料のサイトは、国語算数理科社会となかなか面白く。子供の頃はいやいや勉強したことが、案外おもしろいじゃないかと思えるサイトです。
パディンハウスがやっている無料サイト
ちびむすドリル https://happylilac.net/
7時ミサに行きました。雨でなく晴。
本当は休みたいですが、手話サークルでは神父さまに、遅れたお中元をお渡しするのに、AmazonのギフトでOKか確認しなくてはいけないので、それを聞くためにゆきました。会計って苦手。
ミサ後に、「なんでも大丈夫だよ、ネットもするよ」とのこと。知り合いにも距離をとって挨拶して、さっさと退散しました。
お御堂の中は、人数なんとか三蜜でなく座れるので７時はいいですが、10時は行ったことがないのでどうなんだろう。２７日の手話ミサ10時がちょと心配な私です。
いつもお手伝いの若くて可愛い（失礼か）神学生はとても良い説教をしてくれました。もうじき助祭叙階だそうです。ぜんぜん大丈夫。神父様になる前の助祭ですが、いろいろな方がいらっしゃいます。信徒に寄り添って、ともにいてくれる方、しっかり指導して導いてくださる方。暖かく見守って行きたいですね。
以前、友達に教えてもらった温シップは本当にいい。ストレッチちょっとさぼっていたせいで、首のあたりに違和感があったのですが、温シップとストレッチで、回復しました。
テレビ体操 ストレッチ基本・応用①２５分
朝 
昼 
晩
秋刀魚まずは干物で我慢。
おやつ バターと蜂蜜
アゲハの幼虫のごはん
一匹さなぎになり、山椒の葉を入れ替えて、10匹
早起きしたので、朝食終わると、シフォンケーキも焼けて準備OK。
開店しても、好きなことをしながらの営業。
静かに珈琲を楽しんでくださる方、仕事で大変な思いをしている友達がきてくれて話を聞く。
来客があれば、終わったあとに消毒もすべてすると結構時間かかります。しばらくは、15時閉店で。
フェイスシールド乾かしているところ
スポンジのところは、しっかり水気を切らなかったので、乾くのに時間かかった。日差しの強いところだとレンズのようになったら怖いので陰干しに。
テレビ体操 ストレッチ基本と応用①２５分
朝 
昼 
晩
8枚切の食パン半分でもいい、なんとか食べちゃった。
右の腕と左の腰の関係は、もしかしたら膵臓と関係があるのか？と検索していて「健康ライフ」は聞き流し、高脂血症に膵臓は関係あるとあって、ううう！こわいなぁといらぬ心配をした。長生きするのもつらいけど、やっぱり病気はいや。という訳で、今日も体は動かして、心は書写をして落ち着けて、ピアノの練習もしよう。
「エリーゼのために」480円でした。コンビニでプリントできるのです。ただ紙がコピー用紙なのがね。ぺらぺらよ。案外簡単そう、後半は練習必要。ソナチネ１番もそろそろ卒業。次のを練習します。へたくそはキーボードなので音小さくできるのがいいわ。
若いころに学んだことは、やはり年を重ねても残っているんだわ。役に立たないことなんてないんだね。
今朝、福島の漁師さんたちの活動をニュースで見た。だんだん漁もできるようになってきているようで、嬉しい限りです。魚大好き。
そんな時に、薄めて汚染水の処理水を流すなんてダメよね。本当に何考えてるんだろう。やっと希望が出てきているのに、
アッ！電気料金の話 ガス会社に変更した。メーターも交換した。今月はまだ請求がなくて心配になってきた。3か月くらいかかることもあるんだそうだ。3か月分もまとめたらどうなるんだろうとちょと心配。
変えたキッカケは東日本大震災。教会の福島の野菜販売、コロナで休みだけど、また始まるといい。
飛行機マスク事件とか、いろいろな考えありますが、人に迷惑かけても自分が正しいと主張する。倍返しなんてテレビもあるが、いいことだけ倍返ししてほしい。
Miekoの書写#22「秋の俳句(1)」
Miekoの書写#23「秋の俳句(2)」
1ページに1つしか入らないノート、夜の明かりの写真。
線が曲がってしまうので、また挑戦してみます。本日これまで
テレビ体操 後でしようと思うと嫌になる
朝
チリメンジャコのチーズトースト エゴマの葉や紫蘇の葉をしいて
きのうの夕方、暑いので熱を測ったら、36℃。平熱低いので驚いて、気分もすぐれなかったので、もしコロナになったらどうしよう。お風呂に入って布団に入った。36℃のままだった。すごく怖かった。ずっと家にいたのに、駅前うろうろしたからかなとか思ってね。
今朝は、平熱35.4℃でした。今朝初めてBMIが23.9で喜んだ時に、血圧を記録する冊子の説明書きに大きな字で、野菜・果物・魚 の文字でした。
昼はないんだけど、店のケーキセット試食、店の残りのスウィートポテトも食べた。
晩 30分で作るぞ！で完成。
市販の濃縮麺つゆも、作っておいた鰹節の出汁で薄めると美味しいよ。
毎晩遅いんだけど、11時過ぎってのはかわいそうだね。
布団の中
ネットは本当に便利ね。もしかして洗えるかなと思って検索
やはりハイター２g＋水５００㏄の液につけて消毒すれば大丈夫とのこと、中性洗剤で洗えばいいそうです。洗ってみて解ったのですが、１回くらいつかってもけっこう黄ばんでいました。ハイターで真っ白にはなりませんが、ベルトもスポンジも消毒できて良かった。
店をするには、食品衛生責任者の資格がいりますよね。できる範囲で衛生管理には気をつけています。お客様に安心して美味しい珈琲を飲んでもらいたいです。
3mmくらいのもいるので、なかなか数えるのが大変ですが、とりあえず９匹確認。あと一匹いたんだけどなぁ
コブミカンの木には５匹ほどいるんだけど、頑張ってね。と自然のままにしています。
テレビ体操 一日さぼるとちょと辛い
朝 
10時のおやつ
お菓子食べたので体重増えたかと思ったが、夜ぬいたので大丈夫でした。
近頃パンもやっとで食べるので、玄米フレーク。これは食物繊維が多いので、便秘気味の人にはお勧め。おやつは、いりこと甘くないチョコレート。
揚げびたしに使う。麺つゆは本枯節たっぷりなのですが、味醂が入っているので、こした後も艶があって美味しい。ご飯には最高のふりかけですが、出汁をとった昆布と、残った豚バラ肉と一緒に煮ました。少し味醂と醤油を足して、食べきれないのは冷凍に。
昼 
晩
