若いころよく聞いた

オフコース♪　懐かしいね。フォークソングは、言葉とメロディーが自然で好きだわ。もう曲は作らないと思ったそうですが、辛いことを乗り越えて作る歌は心にしみる。思わずテレビの言葉、写真撮りました。

困難を生きる人、頑張れ！ファイト！　youtubeで懐かしい曲を聞いてみた。

さあ、ラジオ体操しよう。日曜はラジオ体操第一・第二　

　　

朝　昼　晩　

庭仕事日和、珍しく草むしり。まだ少ないせいか、雑草もなんだか可愛くって、「まだ抜かないでおこうか！」

 

年は取っても・・♪

船頭さんの歌にでてくる、

♪村の渡しの 船頭さんは  ことし六十のおじいさん  年はとっても  お船をこぐ時は  元気一ぱい  ろがしなる 

ソレ ギッチラ ギッチラこ 　の歌は昭和生れには耳慣れた曲ですが、６０になったときは、年はとっても・・はちょとショックでしたね。でも今は100歳まで生きる時代ですから、７０でも８０でも　そんなの関係ない！でがんばりましょう。

今日は一日書写を縁側でしました。

初めは、草書のもとの漢字を辞書で調べたのですが、なかなか出てこなくて、ネットは沢山ありすぎて混乱しつつも、なんとか調べていると、どんどん脇道にそれて、漢字の成り立ちなどを見て、面白かったです。

の名前の由来が、なんかピッタリだったり、名付けた時の思いがよみがえったり、私の名前はまさに、恵む人であったりと脇道にそれて、それはそれで楽しく過ごしました。

近頃、忘れることが多々ありまして、今朝も？出勤なんだ！曜日を間違えたりする。可愛かったも母子逆転しているので、うう！叱られちゃうよという訳で、朝一番に今日の予定をメモすることにしています。手書きのメモ、キーボードでブログ、声だして「はてしない物語」上が終わって、下を読むのができませんでしたが、

年をとっても元気に頑張りたいです。

自分に優しく

耳石体操　テレビ体操　10回もも痛い！

ラジオの健康の話。タンパク質をしっかり、運動。自分のペースでね。

朝　 ま（？）ご（ひねり胡麻）わ（塩昆布）や（ピーマン・トマト）さ（ちりめんじゃこ・ベーコン）し（椎茸）い（？）朝のトースト　

味噌汁のめば　珈琲も一応豆だよ。残念芋がないわ。

昼　　晩　

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森本武郎（元気だわ）のスタンバイの初めの所だけ聞いて起きる。雨戸開けて、顔洗って、いつもテレ朝の林先生のクイズはギリギリセーフ。NHK＋でテレビ体操しながら、テレビのクイズの答え押しているときもあります。

他の局もクイズやっていますね。ためしてみようとＱＲコードをkindleに読み取ったら、lineアプリは入れてないので、参加できなかった。入れてもいいか聞いてみよう。友達のメールもほとんどline。話それちゃいましたが、親子の無料会話は

ハングアウトです。動画も送れる。

GAFAってGoogle、Amazon、Facebook、Appleのこと

毎日お会いしないことはありません。なんでも知っているんだよ、気をつけましょう。ちょっと買い物するとコマーシャルくっついてくるでしょう。ちょっと検索するとコマーシャルついてくるでしょう。ぼ～っと生きてはいられない。登録もやたらにしない方がいい。

今日の書写

Miekoの書写 #45 　ペンで高野切臨書   youtubeで見てね　

昨年から、Miekoさんの動画を見ながら勉強しています。

よみひとしらず

梅の香を　袖に移して　留めてば　春は過ぐとも　形見ならまし

恥ずかしながら、なんという漢字なのかが解らない、あれ？なんだっけ！くずした元の字がわからない。動画の動きを見ながら書きました。

1、2度見ても解らないので、注意点を書いたりして練習。ジャポニカ学習帳（自由帳）0.4ｍｍボールペンです。

霜柱、ホカロン

耳石体操　布団の中で、枕をはずして１０数えながら左→上→右（５セット往復するので、正確には上が多くなるね）としてから起きる。）ちょとめんどうになってきた。もうしなくてもいいかな？

かかりつけ医の先生にめまいの話をした時、「どんなだったの」「これこれ・・」「それは良性だ」「ネットでこうして治った」「それでいい、じゃぁ説明しないね」とのことでした。

雨戸をあけると庭は霜柱！

朝　　昼　晩

豚汁　昨夜寒くて帰宅する人に沢山作ったが、食べなかったようだ。1日かけて食べなくちゃ。冷蔵庫の野菜室整理を兼ねているので、豚肉以外はいろいろ。昼も作りすぎたカレーをカレーうどん　晩も同様焼き鯖

ジャガイモを取り寄せて、休みに耕すんだ。と言っている。じゃがいも届いている。

3日間は出勤。今朝などはお互いマスクして「おはよう」用があるときはハングアウトで会話。さすがにホカロンは2個持って行った。出勤すると、部屋の空気入れ替え。帰宅したら一番に行く洗面所はアルコールスプレーふりまいて、洗面台を掃除。カランも電気のスイッチ、ドアノブ忘れずに、めんどうね。

出勤の時は、作らなくていいと言われているのですが、味噌汁などは食べてあったりするので、つい作ってしまう。

 

体重増えて、筋肉量も増える

耳石体操　テレビ体操　足筋肉体操　郵便局まで2000歩

　　

朝　昼　晩　

しまった！今日から四旬節スタートでした。缶ビール（250㏄）飲んだ。

　おやつにバッカスチョコと100円チョコ

 

 

今日から四旬節

今日は灰の水曜日

youtubeでカテドラルのミサに与りました。菊池大司教様の司式

今日はミサ曲もいつもの歌だったので、全部歌えました。1時間のミサほぼ見ました。通常は列に並んで、おでこ（頭）に灰をつけますが、席へ。（映像なし）聖体拝領も席まで、侍者がアルコール消毒に行って、聖体も席へ。（映像なし）

炬燵に入ってミサ参加。風呂上りで寒くなったので肩にショールかけて、カテドラルは広いので皆さんも寒かったんじゃないでしょうか

カテドラルyoutubeから

イグナチオyoutubeから

youtubeで探すのけっこう苦労。イグナチオは、手話はいつもついているわけではありませんが、大切なミサはついているようです。外国語のミサもいろいろ。興味のある方は探してみてくださいませ。イグナチオは通常のように3列に分かれて、あたまに灰をパラパラ♪していますね。広さも違います。家でミサに与れることに感謝です。

 

手紙を書いた

　一筆箋に言葉をちょとそえて、12通送った。

郵便局で、切手を買って貼るのに、感染予防のためと思って、自分でタッパーにぬれたティッシュいれて持って行った。

切手８４円「シールもありますよ」「普通ので良いです」

「やっぱりドラえもんのにします」「貼ってあげましょうか」「大丈夫一人でします」

あら！シールって剥がして貼るだけでした。窓口に出して完了。あんまり手紙書かないのが解っちゃいますね。

ただ、宛名書きや一言添えるも、書写で毎日書いているので、ずいぶん楽でした。Miekoさんありがとうございます。

プチベール気に入った

テレビ体操　足筋肉の体操　病院へ4000歩　ストレッチ２５分 

朝　　

プチベール　ケールと芽キャベツを交配してできた丸くならない芽キャベツみたいなのです。お皿の緑が１株。ゆでてマヨネーズでということでしたが、生でかじったら甘かった。ラップしてチン♪気に入ったので、生協へギリギリセーフで追加注文した。

ビタミンC、鉄分、カルシウムが豊富だそうです。ちじみほうれん草はもう出てこないから、これ食べよう。青汁や野菜ジュースの材料になるそうです。

昼　　晩　

かかりつけ医へ薬をもらいに行く。来月胃カメラすることになって、血を採られたので、サバずし　

嫌だ！と言えずに胃カメラになった。「希望する先生いる？」「モニターカメラを見たいと言ったら嫌な顔した・・・いえ！どなたでもいいです。」気が弱いんだわ

 

ドラマ見てたら

NHKプラスは好きな時間に見ることができるので、大いに活用している。

例えば、近頃は見ないNHKの大河ドラマ、日曜の8時。お風呂に入る時間と一緒になってしまったりするので、困ったもんだったが、ゆっくりお風呂に入って、おっかけて見る。（放送中でも初めから見れるということ）今年は久しぶりに大河ドラマを見ようと思う。コロナ前は、月曜にランチがあると、前夜はいろいろ準備などもあり見なかった。「青天を衝け」は面白そう。衝けという漢字も書けなかったわ

昨夜は、お風呂に入って炬燵で、土曜ドラマを見ていた。「ここは今から倫理です」は今の学校の生徒のことなど、ちょと暗い感じのドラマですが、見たほうがいいかなと思って見ている。NHKプラスになかったので休みだったようだ。（地震のせいかな？）そこで先週スタートの「六畳間のピアノマン」これもパワハラで息子が事故で死んでしまう話。ビリージョエルの「ピアノマン」は耳にしたことがあると思う。父（段田安則）がすごい！これからどうなるんだろう？と夢中で見ていたら、

「お風呂沸いてる」と帰宅した。ドラマに夢中で、ハングアウト（お風呂沸かしておいて）に出なかったのでした。寒い夜でしたからね、ハングアウトの音はピロリン♪みたいなおとなしい音。怒られちゃったよ

大腿四頭筋の体操

テレビ体操　

先日、テレビでやっていた筋肉体操がこちら

　椅子から腰を浮かせ、１０数えて座るを１０回はなかなかきついので、初めは５回。一週間くらいすると大丈夫になる。椅子からできるだけ少しの方が効果的。手はぶら～とする。赤い所によく効きます。

　　

朝　昼　生協の肉まん、美味しくて2個食べた　晩　ケールとブロッコリーで作ったプチベールが甘くて美味しい。チョリソーも辛くて美味しかった。

今日はパルシステムさん、ヤクルトさん雨のなかご苦労さんでした。

一日、おひな様作り。寒かったね。都心から帰宅するので、自分の部屋の炬燵。部屋を暖めて、お風呂わかして、湯たんぽ入れておくけど。今夜はお会いしないかもね。ごくろうさん

しっかり食べるけど

テレビ体操（ラジオ体操第一・第二）１０分

布団の中で耳石体操　ふらっと感がほとんどなくなった。記録を見るとめまいが起きた時は、同時に体重も増えている・体操もさぼっているのが解ったので、しっかり体操と食事のとりすぎに注意。

　　

朝　ま（黒豆）ご（ひねり胡麻）わ（塩昆布）や（ほうれん草・春菊・人参）さ（ベーコン？）し（エリンギ）い（じゃがいも）　おやつ　製菓用チョコとレモンピールにラム酒かけて　晩　豚肉生姜焼き

朝は、なるべく簡単に作りたいので、ホイルの上に全部のせてチン♪がいいですが、今日はベーコンしっかり焼きたかったので小さいフライパン、終わってお湯を入れてポテトと人参ゆでてマヨネーズ。洗うのは１回で　珈琲はネルドリップでこれまためんどうといえばめんどうだが、好きだとめんどうが楽しみに変わる。

バレンタインデーは我が家は関係ない。買い物に行くと美味しそうなチョコに目が行くので、じっと我慢。

は、畑を借りて野菜を育てるに一生懸命テレビ電話で教えている。ちょこちょこ出てくるから「ば～ばよ～♪」「じゃま！」と追い払われた。

夕飯一緒。

 

ライブでミサに参加

今朝は１０時から始まるカテドラルのライブ配信のミサ（年間第６主日）に与った。

イエズス会の山内保憲神父さまの司式　福音は、重い皮膚病の人をイエス様が癒すという所です。説教はとてもわかりやすくて、感動しました。ミサは説教だけでも聞くと一般の人も心の支えになるかも。

リアルタイムは早送りできませんが、１時間けっこう長い、あとで、早送りして見てもいい。説教とても分かりやすく、なんだかコロナも終息するという希望が見えてきた気がする。一番は苦しみの中にある人達に心を寄せることだと思う。今年亡くなった高齢の司祭たちのお話も感動しました。

手話しながら見ると、長いミサも少し違います。イグナチオ（上智の）教会もライブ配信しているのを発見。これには手話通訳がついていました。手話勉強のために、次はこちらを見てみます。

１７日（灰の水曜日）八王子教会は１９時です。私はライブで

　　枝の回収は今日まで、持ってゆかないの

地震お見舞い

昨夜１１時ころ、東北で震度６の地震。八王子もけっこう揺れました。八王子はどちらかというと茨木・群馬に近い。古い家なので、東日本の時のようでした。

私の部屋は、本箱が１つだけで何もない。いそいで厚いジャンパーを着て、布団かかえて隅っこで丸まって収まるのをまちました。

八王子はそれで収まったのですが、ニュースで東北は余震もつづいていたようですね。

ちょっとでも不安になりましたから、被害のあった所の方は、どうぞ気をつけて下さい。

特に高齢者はいろいろしてはいけません。若い方におまかせするか、後回しにして、どうぞ頑張らないでください。

頭の体操

耳石体操　テレビ体操　足の筋肉体操１０数えて１０回（5回を２回）ストレッチ２５分

昨日都心帰宅の人がいるので、アルコールを触ったらしい所と部屋全体スプレーしてから、電気スイッチ入れる。家庭内感染が増えているそうなので、今日はいらない雑巾で床を拭いて捨てた。シャワー浴びてくれたようだし、自分の部屋直行だったようなので、なんとか大丈夫かな。しばらくは自宅勤務

　　朝　チーズトーストは何でものせちゃう。まごわやさしい　晩　それぞれがつくる。生協のサーモンのフィットチーネ（冷凍）

夜に一週間のご飯を玄米を精米して、炊いて小分けにして冷凍する。おう！洗い物もきちんとしてある。

　動画の折り紙は折り方を絵にして残す。1/4のを作りたいので疲れた。はがきサイズにおひな様と三人官女を張付けてみようと思うの。

ぽかぽか縁側にいると　縁側あったかそうだね。今日は別々に過ごそう。

今日も八王子市長が放送。「不要不急の外出は控えて、八王子は感染者多いです」緊急自動車の音もする。

「はてしない物語」Ⅷを録音したいんだけど、読み進むと面白くなってきた。