テレビ体操 だんだん男性たちが違和感なくなってきました。今朝はなぜか私と同じ色のTシャツに黒いパンツでした。
6500歩 基本・応用ストレッチ２３分
朝 豆苗のスクランブルエッグ 昼 ヒレカツ ノンアルビール 晩 うどん シーチキンと
手話サークル再開しました。なるべく短めにして回数も減らして第四週に通訳します。
帰りは歩いて駅まで、久しぶりなので、都饅頭を買って、駅ビルの「和幸」でヒレカツを買いました。
駅の食品売り場はいろんなものがあるのですが、人もすごかったので、見るだけにして、いつものスーパー（すいてる）で買い物をして、リュックにアルコールやらめちゃめちゃ重たかった。
リモートさん。「都饅頭だ！ラップしないとだめだよ、固くなっちゃう。」和幸のとんかつってキャベツふわっ！ふわっ！ね。久しぶりだったので、忘れてたわ。以前勤めていた時は、仕事帰りによく買ったものです。
YouTube Miekoの書写＃77中学校の書写 行書「大木」
分厚い段ボールで作って 印を2回押すと赤がきれいに出ました。
♪ 家事すませ 朝ドラ見ずに 書写をする
今朝の「健康ライフ」は糖尿病のことでしたね。５つの項目チェック。へへへ全部クリアと行きたかったが、身内に糖尿病の人がいますか？これだけはクリアできなかった。おじいちゃんと母で、母のファミリーはみんな糖尿病でしたよ。
でも私はちがうので、食生活を気を付ければ大丈夫。まぁ父の方に糖尿病の人がいないというのも良かったのかもね。
テレビ体操 基本・応用ストレッチ２３分 肩甲骨ストレッチ１３分
昼なし 晩 しめじご飯 ランチの残り物
朝 パンにエゴマの葉とハム ピーマンは生で ヨーグルトに蜂蜜
緊急事態宣言がなくなったので、来年の朗読の会にむけて、おしゃべりはやめて、練習しましょうというモードになってきました。３名の方が読まれたかな。
金木犀の寒天
花が表面にきれいに浮かんでくれないので、シロップを上にちょとかけました。
1時に終わって、全体を消毒して、和室の間の扉を閉めて、店を消毒。喫茶のお客さんが入れるようにして、片づけをして一休み。こいつは疲れる。でも来店なくて、ちょとホッとしています。
7時ミサに行くので、バナナと珈琲で体操なし ウォーキング3400歩
朝 晩 残り物ばかり
湖池屋のポテトチップスはベルマーク１点 
カルビーはないのよ
夕食後、明日のクッキーを焼いて、
そのあとに大学芋を作る。
あたしが作るのかい。
YouTubeで作る。水にさらしレンジでチン♪鍋にサラダ油ときび砂糖（花見糖）からめて完成。すぐできた。皮むいてしまったので、ちょと柔らかめ。根っこみたいなサツマイモも捨てたもんじゃない。
甥っ子に写真を送ってる。
私が作ったのですが。
明日のメニューです。
シメジご飯 南瓜いとこ煮 秋刀魚柚庵焼 冷奴えのき茸のせ 柿とほうれん草の酢の物
キンモクセイの牛乳寒 チョコチップクッキー🍪
の予定です。
ゆるかじ？って、私のようないい加減な感じに家事をすることかと思ったわ！！
ググったら、ゆるいカジュアルなファッションのことなんだ。知らなかったわ
高齢者もYouTubeで動画アップしたり頑張っているのを見て、これだけはできないと思う。あんなにキッチンきれいにできないもの。部屋だって同じ。
ゆる家事が好き。例えば煮物でも、だいたい砂糖と醤油のバランスで甘い辛いを調節する。ランチは「しまった！ちょと薄味だった」なんてことになる。それより、楽しく料理して、楽しく食べることを重視すればいいと思っている。もちろん基本レシピはメモってあります。
そろそろ換気扇掃除をしようと思うが、腰がちょといたいと延ばしている。家の外の鉄板も掃除すればいいけれど、そこまでしなくてもいいじゃん。ってな感じ。ゆるゆるね。
先日掘り出したさつまいもの根を、大学芋にするようだ。お芋を掘った時に手がねばねばになって洗ってもなかなか取れなかったそうだ。
どうしようかね？教えても聞いたことない、なにしろ切ったら水に浸けてアクをとれば大丈夫じゃない？油で揚げて飴でからめる。
油は面倒だからしたくない では、さようなら。油は面倒じゃないんだよね、揚げるといいということには気がつかないんだ。あくがとれるんだよ。山菜を天ぷらにして美味しく食べるでしょう。ゆるかじしてても長年の経験はある。
レモン煮も美味しいよ 
レモン煮は嫌いだ ここで終了。
さぁ、ビデオでもみるかな！
久しぶりに教会へ、
家から北を目指して。中央線の線路を超え、甲州街道を超えたらカトリック八王子教会です。
神父様がニコニコ笑って迎えてくれて、ニコニコ笑って見送ってくれる帰り道。教会の西側は禅東院というお寺。入口の前が荒井呉服店です。マンションが高～く完成してました。高いマンション街の間にぽつんと平屋の帽子屋さんがまだ残っています。小さなお家の絵本のようです。
中央線を越える踏切はいくつかあって、幼稚園の前に無人踏切があります。幼稚園は、日本基督教団の教会です。向かいが天神公園。
寺町、天神町、と寺や神社が多かったのが解ります。昔市役所もあったらしい。
帰りは、本立寺（日蓮宗）のお寺の中を通過。枯れ葉掃除をみんなでしています。「上手に枯れ葉をよけますね」「晴れてますからね、濡れると大変なんです」と若いお坊さんとおしゃべり。一応お参りをして通過。そして観音寺の前を通過。ここは階段を上るお寺。子供のころの遊び場でした。坂の途中に中学校の元正門があり、のぼりきったら我が家です。
私の子供のころの八王子は、狭かったのですが、大人になるにしたがって、大きく広くなってしまった。そして商店街はマンション街の高齢者の街になったのです。
♪ 公園に 銀杏ひろう 人の影
♪ 線路わき 落ちたカリンを じっと見る
小学校の隣の公園にイチョウの木があるのですが、ちょと見た時に掃除をしてるのかな「ご苦労様」って言おうかなと思ったらどうも違うようだ。袋につまんで入れている。わかった！銀杏とっていたの。道路にはぺちゃんこにつぶれた実が落ちていた。掃除はしないみたいよ
食いしん坊の私は、やまと尼寺精進日記で、カリンジャムを作るのをみてから、作りたいなぁと思ってはいるものの、カリンの木がない。近所の観音寺に大きなカリンの木は沢山実をつけるのに、塀を工事するときに小さく切られてしまった。そんな私が、踏切の線路わきの塀に小さなカリンの木を見つけて、実が下に数個おちているのを見た時の句です。踏切って時々、欲しいものがあります。ススキとか。とっちゃうわけにいかないでしょう。
耳石予防体操 テレビ体操 買い物ウォーク4500歩
テレビ体操の男性は衣装がいまいちな感じですね。それさえなければ違和感ないのですが、ちょと長めのおっさんみたいなパンツに黒タイツと靴がごつい。女性と同じにすればいいのに。上着から靴まで。と私の意見です。
ツイートすればいいのでしょうが、パソコン画面ばかり見ているとどうも疲れるようなので、パソコンよりは、読書したり書写したり絵を描いたりしようと思います。
池上さんのYouTube学園も中東問題の説明が長くて、面白くないし、疲れるので途中までが多くなった。Zoomは短くていいよ。
そんなわけで、首と目に温シップ 目は大切にしたい。
朝 トースト 昼 ランチ練習 晩 お菓子 お昼の残り
夜に韓国の「三食ごはん」を見る。男３人がキムチやご飯を炊いたり、チームワークがよい。韓国料理は野菜たっぷりのスープを作るが、鰹節や昆布の出汁もよく使うので、とても興味深い。唐辛子もいっぱいだけどね。見てるとご飯食べたくなる。
「大きいゴミ袋ちょうだい」
茂ったサツマイモの葉を撤去してくれました。こんなお芋がでてきたそうです。収穫するつもりではないから、こんなもんでしょう。でも大切にいただきます。美味しいかな？
ツイッターで検索すると私のも掲載されている。
しかし、露骨に批判する人、もう見ないなど、ちょっと驚く。
世の中にはいろいろな人がいるということ。批判はやはり、よく考えてしないと、誹謗中傷の域に入る。男女平等、ジェンダー社会に日本は遅れているんだと思った。
パラリンピックから何を学んだんだろう。そんなわけでツイッターは苦手です。
店はクラシック、ヨーヨーマのチェロは秋にいいですね。いい天気で、柿の木でシジュウカラが追いかけっこしています。雲に青いそら。
どうも人出が多いようです。裏の抜け道を車が何台もとおるよ。ちょと怖いな！
今日は、土曜だけ1000円ランチ とりあえず練習。
珈琲豆の焙煎もしたので、ちょと忙しかった。
売れなければ、そのまま夕飯にしようと思っています。一応掲示してあります。
いただいた北海道のじゃがいもでコロッケです。庭のバジルのジェノベーゼソースと牛肉を混ぜたコロッケ、バターとオリーブオイルたっぷりです。
メニュー ごはん 味噌汁（揚げナス・わけぎ）
牛コロッケ 鰯の唐揚げ おかかピーマン 五目豆
栗のケーキ 珈琲
台風の接近で風の被害が少ないことを祈ります。八王子は大したことありませんでした。
朝ドラ「おかえりモネ」も、今週はなかなか辛そうな感じでしたが、やっと地元に受け入れられてきた週でした。
小さなさつまいもの切れ端が、こんなに広がってしまいました。
うずもれてしまったプチトマトの苗。まだ花をいっぱいつけているので、とりあえずプランターへ避難しました。
ちょっとぼやきます。総裁選挙のニュースあまりみませんでした。今回のことで解ったのは、政治家は変らないのだということ、私は脱原発派だから、変化をもとめているけれど、古いものは新しく変わろうとはしないので、悲しい。そして、世の中は政治家と腕を組んでいる人たちで動いているということです。経済を動かしている企業が変わらなければ政治家も変わらない。
結局、悪いことをして退いた人がまだいるのには驚いた。一番腹が立つのは、ローマで教皇さまに挨拶なんかした人。日本は経済小国なのよ。はずかしいなぁ。
大谷翔平だけが、唯一のきぼうですね。
テレビ体操は10月に入って、
あれ？ 男性がいるよ！！
そうです。男性が参加するようになりました。指導はもともと男性2人女性1人が交代でしていましたが、実際に体操するのは女性だけでした。ツイッターでどうも、男性のパンツにスパッツ姿に違和感あるコメント多かったです。
でも、体操は女性だけのものではないので、男性参加もいいと思いました。
やっと体重59キロ代になりました。今日は体内年齢６６歳。
朝 ジャコチーズトースト カフェオレ
昼 鰯の照焼 昨日の残り物
おやつは栗のクリームが美味しかった。リメイクしたとは思えない。
ホットレモンはショウガを絞って
ホットタオルで目と首筋を温めると気持ちがいいです。だんだん寒くなるので、あたたかいものが心や体を温めてくれます。
