ストーブつけて雨戸開けて、顔も洗って布団にもどる。ラジオで糖尿病の話を聞いて、ちょとうとうとして、やっと起きた。
私が食事に注意するのは、母や母の親戚に糖尿病の人が多かったからです。
糖尿病になってもしらないよ。なんて言うしね。だから野菜中心の食事。規則的な生活と軽い運動を心がけているのです。おかげで、糖尿病ではありません。今朝も血圧66－103ちょと低め。逆流性食道炎は、あいうべ体操とヨーグルトのせいか、治っています。でも先生は薬のおかげというので、薬はもらっています。今年からめまいが始まったので、体操しているので、ありませんが、体操はつづけています。
めまいはストレスが原因ということもあって、ちょといやだなということはしない。ちょと勇気がいりますが、自分にとてもやさしい生活です。今の時期年賀状は書かないのはいい。ブログとメールとツイッターで事足ります。
テレビ体操 なぜ男性がいると違和感がなんていっていたのでしょうか？今はぜんぜん違和感なく体操しています。紅白歌合戦も、男性女性というのが変わってくるかもね。ストレッチ23分
朝 雑煮 昼 トースト 晩 高尾山の？そば 精進揚げ いつも同じ
寒い台所も、料理を始めるとすぐに暖かくなる。お湯を沸かして出汁をとって野菜を煮る。
「お雑煮？まだお正月じゃないよ」うどんを作る。
「おばあちゃんはお正月じゃなくても作ってたよ」煮過ぎて、お餅がとけたのもちょと好き。
ハクビシン
「にんにく撒いただろう」唐辛子だけでいい。
両方あった方がいいと思った。よく怒るね、元気な証拠だ。「人の良い面だけをみましょう」シスターの教えが役に立つ。ニンニク擦って沢山まいたら、部屋の中までニンニク臭くなった。
韓国はハクビシンいないのかな
聖護院大根の葉は刻んでジャコと炒める。
天ぷらの写真の下のが完成品。
大根はスライスして塩漬けして、あとで柚子と甘酢に漬ける
黑砂糖で黒蜜を作る。超簡単♪ 寒天にかけよう
2度目に収穫したラズベリー
ラズベリーと同量の砂糖 トロっとしてきたら、火をとめて、レモンを絞って完成。