3回目ワクチン接種まだよ

3回目のワクチン接種

日曜日に会った友達は接種の案内来た。と言われ、今日もお客様が届いたよ。とのこと、早く送ってほしい。都民はモデルナだと予約すればすぐという話もあるけれど、もうちょっと待つか。ファイザーがいいと言われるし。

マイナンバーカード　作っていない方多いと思うけど。

この人は、マイナポイント取得にけっこう面倒だったそうです。私はカードを読み込むのが確定申告の時に必要だとか、面倒だなと思っていますが、「カード読み取り機は僕持ってるから・・」とのことでした。ポイントは、保険証登録してもつけてくれるそうだ。いろいろするとお得のようで、面倒だったけれど、良かったかなとのこと。

しかし、この人が面倒ということは、他の人面倒ということでしょう。ワクチン接種の時（市役所と接種会場は同じと思う）に市役所の人に説明してもらおう。カード読み取り機が置いてあるのでね。

こんどは別のカードの話。先日、電話で連絡のきたカード（Visaカード）が書留で届いた。そうか！新しいのは、直接支払いに使えるようになっているんだね。ちょと便利になって良かった。便利になるけど、管理をしっかりしたいものです。支払い明細はきちんとダウンロードしています。

食からもらった元気

耳石予防体操　骨盤底筋体操（ただ腰を上げるだけ）手をグーパーする。テレビ体操

朝　おやつ　晩  みんな残り物ですが、今日のは美味しいよ

　タッパーに野菜をいっぱい詰めて

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今日のランチは８名でした。

　

煎り豆ごはん（ごぼうと人参入れ忘れた）　射込み高野豆腐白菜の葉あんかけ　人参シリシリ　ほうれん草としめじの白和え　サラダ（春菊・ブロッコリー・トマト）　チョコチップシフォンケーキ　珈琲（紅茶）

射込み高野豆腐　　「野菜がいっぱいだ！」

高野豆腐の煮物ですが、高野豆腐の中に挽肉・人参・ネギ・生姜を刻んで詰めたもの。店を始めたころからつくっていますが、若い人にも好評です。今日は白菜を使いたくて、煮汁に白菜の葉だけを刻んで入れてあんかけにしました。

詰め物は少ししか入らないので、ちょと余ります。白菜の白い部分とお団子にして、夕飯の味噌汁にしました。

　今日もお客様は元気でしたが、この頃は、お客様同士でも注意し合っています。「食べてから話しましょ」「マスク忘れてるよ」と言ったかんじです。

私より先輩の方たち、高野豆腐の煮物や煎り豆ご飯は美味しいと言ってくださいます。レシピも聞かれます。嬉しいです。仕事しているから、いただける元気だと思います。ありがとうございました。

寒いから食べたくなる

言い訳がましいが、寒いと体が脂肪を蓄えていたくなるためか、食欲あり。体重減のためがまんして60キロになった。

　

朝　昨日の残り　昼　田舎蕎麦竹輪のせ　おやつ　なんにもないので、葛切りをゆでて黄な粉と黒蜜

晩　餃子をご希望 やっぱり味噌汁が美味い♪とのことでした。

手話ミサ失敗！

カテドラルの10時のミサをYouTubeで見て練習しようと思ったが、でかける時間になったので、途中まで。緊張しているし、寒いから何度もトイレに駆け込む。しかたないと、葛根湯を胃袋に、お腹にホカロン、手にはアトリックス。出発。

帰宅して午後はずっと凹んでました。カテドラルは使徒信条（お祈り）だったのに、八王子はニケアコンスタンチノープル信条（同じお祈りだけど２倍位ある）だった。違うんだ！

言い訳しちゃう。後半神父は一人で神父と会衆をするので、ずっと手を動かしっぱなし。体力的に疲れた。これもやはり寒さと年のせいと思われる。

「今日はどうしたの？」ってことは、おかしかったんだ。手話解らない人には解らない話ですが、今までになく不調だったので、落ち込みました。

今日はケルンデイのお祈りもあり、神父さまは二人で移動のお知らせなどもありました。先日亡くなった友達のご主人のためのお祈りもありました。みなマスクをしているので、声が聞きずらいということもありました。

長く立つから、パンプスはやめて黒のスニーカーで。上下は黒。手話は遠くからも見えるようにです。

唯一の救いは二階の丸窓のステンドグラスが明るく頑張れと光っていたことかな。コロナの感染拡大が心配ですが、信者さんたちはけっこう沢山でした。手話サークルは２週間休みなので、感染が減ることを願っています。

は～～！溜息　そろそろやめて、餃子作るか　明日はランチ、席の準備。

 

しっかり食べてたら

21日（金）

細かい不調がでてきたので、しっかり運動

テレビ体操　ストレッチ２３分　肩甲骨ストレッチ１３分

　　

朝　炒めたのとゆでた野菜を下、上は生の野菜の弁当　経木の納豆は量が多くて困った。

昼　ランチで疲れると食べすぎる。晩　パン粉と小麦粉が残ったので薄切り豚のカツ

もったいないと思うと食べすぎる。思い切って捨てることもたまには必要

22日（土）

テレビ体操　体重が増えた。ショック！　ストレッチ23分　「照ノ富士まけた！」

ガッテンで平熱をやっていたね。今朝は３６．４度　血圧６９－１０６　だいたいこんな感じ、ちょと血圧低いね　体重は目標５８キロなのに、今朝は６１キロ　おいおい！

　朝　昼用にパンは半分　

　晩　きのうの残りもの　お菓子は生クリーム全部

店で使う生クリームは47％のタカナシか、生協の四つ葉の生クリームです。これが一番美味しい。おまけに高い。だから自分で食べる。だから体重減らない。

 

 

珈琲豆焙煎

家に居る時に、豆を焙煎することにしたので、焙煎をする。

グァテマラ・ファンシー・サンタロッサ

ブラジル・サンアントニオ・プレミアムショコラ

コロンビア・マグダレナ・SUP

すぐに名前を忘れちゃうので、毎回しっかり書いて覚えるようにしている。覚えやすいのは、カトリック系のコロンビアは、マグダレナはマグダラのマリアでしょ。ブラジルも聖アントニオと覚えるので覚えやすい。グァテマラだけは、ファンキーなサンタさんと覚える。

先日、煙で警報器が鳴ってビックリしたのですが、お酒飛ばしているときにも鳴った。新しい警報器は感度が良くっなったのかな？　しかしが一緒の時だったので、警報器が鳴った時は椅子にのって、ボタンを押せばいいと教えた。コンセント抜いちゃいけないんだけど抜くときのことも教えた。戻して、ボタンを押すと「正常です♪」と言う。

火事の多い季節です。火の用心

珈琲ブレイク　クコの実はゼアキサンチンというのがあって、目の黄斑にいいそうです。私がほうれん草やブロッコリー、みかん・柿・オレンジををとるのは用心のためです。

庭の枯れ葉掃き

朝は凍って寒い庭も太陽でポカポカに変わる。

♪　ふきのとう　出てはひっこむ　亀のよう

♪　太陽は　燃える赤だが　まだ寒い

朝の太陽は本当に真っ赤ですね。今朝は九州の方で地震があったニュース　寒いので、あわてて飛び起きるのは危険ですが、夜の地震は、とても不安になります。私は和室で寝ていて、すぐ上着がとれるところなのですが、先日の地震の後は、鴨居に上着つるしていました。

プランターのサラダリーフは、摘まんだらコチコチに凍っていてビックリ。まだまだ庭仕事は先のようです。

 

コミニュケーション大切

休みは、気持ちが落ち着いているせいか会話も自然。

テレビで、ちょとわがままな夫の意見を聞きながら、自分が正しいと思ってるから考え変えないね。こりゃ離婚するしかないね。人の意見を聞く耳を持ちたいものです。

サラダなんだけど、コンビニで売ってるサラダみたいに、入れ物に入れるだけでもいい？

いいよ　でも汁が出ない容器がいい

先日、野菜に味がついていたから、買ったドレッシングが余った。

お昼になにを食べているのか教えてくれないからじゃん。

コミニュケーション不足。普段は仕事のことで頭いっぱいな人

3名朗読の集まり

月に1度の朗読の集まりです。

高齢者は、さすがにマスクを二重にしたりとしっかり対策。

　

煎り豆ご飯　なめこの赤だし味噌汁　ナスのピリ辛

鯵のフライ　菜の花の白和え　ブロッコリー

抹茶のリンゴ入りマフィン　珈琲

鯵は左を頭にして置きたいですが、1匹を三枚におろすとどうして無理ね。

ソースは、私がかけて回りました、いらない人もいるので

ちなみに、私は塩派です。

1000円ランチで1時間500円の室料なので、一人1500円になります。

リトルミイ♪

コロナの感染拡大で、会うのがまたまた先になってしまいましたが

美味しそうで可愛い写真が届いたので、ママが作ってくれたリトルミイ

すごく嬉しいそうだけど、やっぱり食べたんだろうね。

私は寝る前、だいたいすぐ寝ちゃうのですが、すぐ眠れない時は、ICレコーダーで自分の読んだお話を聞きます。「不思議の国のアリス」が終わって「鏡の国のアリス」ですが、すぐ寝ちゃうので、なかなか進みません。「ムーミン」もよく聞きます。眠れない人には申し訳ない寝つきの良さです。子供の心を持ち続けるのって大切ですね。早くムーミンのお話してあげたいな。

食日記

テレビ体操　ストレッチ２３分

　　

朝　昼は店のケーキと珈琲　晩　あんかけ焼きそば　揚げ焼きそばは多かったわ

ドレッシングが余っちゃったよ！味付けなくていいよ　作ったのが、ご不満のようでした。ただの野菜サラダだけでいいようでした。そう言ってくれればいいのに、ちょとむかついた。

 

 

今日も抹茶シフォン

抹茶シフォンケーキは、材料も少なくて、ヘルシーで美味しいので、来店が少なくても経費が少ないので。

明日は３名（４名じゃなかった）のランチです。きのう新鮮な鯵が安かったので、もう三枚におろして骨をぬいてあるので、ちょっと余裕をもって準備ができそうです。

　

2006年撮影したものだ。いつ撮ったのかと思っても、ちゃんとファイル名に日付があるから便利だね。今は、根気がなくて書けません。

孫がハガキをくれたので、私はムーミンの絵を描いて送りました。そろそろ届くかな

子供はみんな絵をかきますね。中学校くらいになるとだんだん描かなくなります。よほど好きな人以外は書きません。上手なのが絵と思っているとピカソやカンディンスキーを理解できないですよね。どんな人も芸術家になれるのよ。また横道にそれました。

疑うことも必要

昨日カード会社から、不正なアクセスがあったとのことで、〇～〇日にカードを使ったかと尋ねられた。使っていない。

実は、口座残高が少なくなっているのでそのことかと思ったら、不正なアクセスだとか、新しくなったカードを書留で送るとのことで終わったのだが、これも詐欺だったらどうしようとドキドキした。

電話の履歴で番号見て、ネットで検索すると、ちゃんとカード会社の番号だったのでホッとしましたが、世の中悪い人がいるから注意が必要です。口座に沢山お金を入れている人は注意してね。それと留守番電話にしているので、怪しいところは留守録のメッセージで切ってしまうので、あまりかかってきません。

ぼ～～っと生きているので、もしかして？詐欺かもと思うことは必要。でもドキドキしたわ。だから電話は嫌いになった。近頃電話会社も対策を取ってくれているので、詐欺がなくなるといいですね。

今朝は、飛行機が我が家のちょうど上あたりをのんびり旋回してゆきました。お昼はオスプレイが家を揺らし、遠く立川の方には、大きな輸送機などが往来しています。平和すぎる日本ですが、なにが起こるかわからないと思っている位がいい。今日は大寒で寒いし、コロナで自宅待機の人が大変そうです。食品もちょっと多めに備えておくといいかもよ。

 

下を見ないで上を見る

買い物ウォークをしていると、なんだかうつむいて歩いている若者をみた。お疲れなのね。朝の空は青い空に白い雲がきれいだった。以前よりはややふらつき気味にはなったが、元気に歩いて買い物へ。

前をしっかり見て、時々上を見る。今日はやけに横田のあたりに、大きな飛行機が旋回してる。大きな音だから、普通の旅客機とはちょと違う。

先日友人が、いろいろ体の不調がでてきて、お医者に行かなくちゃ、こんなじゃなかったのにいやになっちゃうとぼやいていた。ほぼ同い年だから、なんだ今頃わかったの？前はすごく元気だったんだねと返したが、とてもショックで困った困ったと落ち込んでいた。

私も以前のようにはいかないから、すこしでも物忘れしないように何をしよう。不調なところを直すにはなにを食べたらいいのかな、嘆くまえに、どうやって直したらいいかなと考える。上手くいかなかったら、また考える。やっぱだめだとあきらめることもあるが、まだ病院の先生に言うほどのことはないのは、なんて幸せなんだろうと喜ぶ。とても前向きです。だって、60代のときとは違うんだもの。いまから悩んでいたら、とても80代にはなれない。そして、いつ呼ばれるかだってわからないから、ケセラセラと楽しいことを見つけながら、嘆かずに楽しく行きたいわ。

　昨夜の満月きれいでしたね。イラストは夏だから、今は寒くて、ちょと見て家に逃げ込んだ。

野菜弁当

朝からポテトサラダを作る

　　

ポテサラ　おかかピーマン　ブロッコリー　お昼はサミットでご飯とおかずを買うのだそうだ。なぜか野菜は高くておかずは安いんだって、野菜だけを持って行く。サミットは都心の方に多い。八王子にはないわ

スーパーへ買い物の道のりは、寒かった。4500歩