ジョギングで足が……(;＿;)

　
　しばらく前から、週１くらいで　ジョギングを始めました。

（今までも　何年かに一度、思い立ってジョギングを初め、

　何ヶ月かは続くのですが、その後　たち切れになってしまう　ということを、

　何回か繰り返してました。 (＾＾;)）

　久しぶりに走ってみて、最初は体が重くて　何度も休みながら、

　モタモタと走っていましたが、

　回を重ねる度に　体が軽くなり、タイムも上がっていきました。 (＾＾)

　この歳でも　まだ適応力があるんだと　思ったもんです。 (＾＾;)

　しかし　何回目かのジョギングのとき、走っている最中

　急に痛みが足を襲い、止まってしまいました。

　少し休んで　また走りはじめ、その時は　大事に至らなかったのですが。

　その後　また何回か走って、終わった後に　足に痛みを感じることがありました。

　１週間経っても　違和感が残り、走ると　また痛みが出そうな　感じがしたため

　一回休んで、翌週にまた走りました。

　折り返し地点に近づいたころ、少し足に痛みを感じて、折り返し地点で一服。

　再び走り出し、５分ほど行ったとき、突然

　こむら返りを起こしたように　激痛が走って、飛び上がってしまいました。

　休んでも痛みは引かず、残りの道のりは　足を引きずりながら　家に帰った次第です。

　それから　なかなか治らず、今も歩くとき　足を引きずっています。(;＿;)

　普段は　痛みはないのですが、歩くとダメです。

　普通の筋肉痛なら　数日経てば治るのに、こういう傷め方は　初めてでした。

　準備運動，整備運動は　良くやっているし、徐々に体を慣らしていったので、

　無理なことはしていないのですが。

　先日　ＮＨＫの　「ためしてガッテン」　で、汗の話をやっていました。

　歳を取ると　足にかく汗の量が　減ってきて　（二十歳すぎから差が出てくる）、

　体温調節や電解質の　バランスが崩れて、こむら返りを起こしたりする　というのです。

　これなのでしょうか？？(・＿・;)

　いずれにしても、一度　病院で診てもらったほうが　いいのかも……。(- -;)

（　「歳なんだから」　って言うな！　 (＾o ＾;)）
　
（続く）
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/48850888.html