パートナーのもとに留まる場合 （２）

　
（前の記事からの続き）

　次は、　観察者　（Ｏｂｓｅｒｖｅｒ）　になってください。

　状況に対して距離を置き、　どう反応すべきか観察します。

　パートナーだけでなく、　皆さん自身のことも　よく観察してください。

　皆さんの存在が　状況に影響を与えているのです。

　自分や相手の反応を　批評するのではなく、

　何が起こっているのかを　ただ見定めてください。

　自分が何を考え、　何を感じていたのか、　しっかりと認識します。

　そして　起こった事柄と関連づけて　考えるのです。

　「パートナーが　～～　すると、　私は　～～　と感じる」　　というようにです。

　気付いた点などをメモして　関連を考え、　適切な反応を探していきます。

　最後は　作戦　（Ｓｔｒａｔｅｇｉｚｅ）　です。

　防衛的に構えることなく、　ＤＥＡＲやＰＵＶＡＳを活用してください。

http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/62561487.html
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/62566628.html

　どのように反応するか、　前もって計画を立て、　練習しておきましょう。

　冷静でいることが大切です。

　相手の怒りや批判は、

　あなたに向けられた個人的なものではない　ということを忘れないでください。

　パートナーの感情を　その本来の持ち主である　彼らに返し、

　彼らの批判をかわすことで、　皆さんの身を守ると共に、

　彼らが自分の感情や行動に　責任を取れるよう手を貸すのです。

　彼らは非常に言葉巧みに、　説得力あることを言うかもしれません。

　「でも　～～　のことはどうなんだ」

　「あのとき、　あなたは　～～」

　このような言い回しが出てきたら、　主題をはっきりさせて　本題に戻してください。

〔「愛した人がＢＰＤだった場合のアドバイス」　星和書店（ランディ・クリーガー）より〕