パワーツール１： 自分自身を大切にする

　ＢＰＤの人によるストレスは、　身体的・　精神的問題を引き起こします。

・　怒りの爆発

・　寝つけない，　すぐ目が覚める

・　涙にくれる

・　集中できない

・　ビクビクする

・　生活全般に興味がなくなる

・　感情が麻痺する

・　体重の増加や減少

・　絶望や羞恥心

・　疲れや弱さを感じる

・　原因不明の体調不良

・　セックスへの無関心

・　うつ，　パニック発作，　その他

　孤立してしまうと、　社会的な援助が受けられなくなります。

　パワーツール１は、　他の全てのパワーツールの　基盤となります。

　皆さんがベストの状態でないと、　パワーツールは安全・　効果的に作用しません。

　皆さん自身に自尊心がなければ、　ＢＰＤの人が自尊心を　高める助けをできません。

　自分が怒りを制御できていないのに、　「愛してる」　と言っても伝わらないでしょう。

　ＢＰＤの人を喜ばせようと　頑張りすぎると、　自分を見失う恐れがあります。

〔「境界性パーソナリティ障害ファミリーガイド」（星和書店）
　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉より〕