自分自身をどう考えていますか？

　
※　アクション・ステップ　３１
　
　前のアクション・ステップ　（前の記事）　に対する　自分の回答を見てください。
　
＊　真実なのか知ることなく吸収してしまった、　他人の意見ではないだろうか？　
　
＊　かつては真実だった古いコメントで、　今は該当しないのではないだろうか？　
　
＊　これらの意見に対して、　どんな根拠を用いているのか？　
　
　　私が最善の信頼を置けるものだろうか？　
　
＊　失敗を過度に強調したり、　性向を無視しているだろうか？　
　
　　或いは　１つか２つの例を　拡大解釈しているだろうか？　
　
＊　「感情と事実は等価である」　という　ゲームをしているだろうか？　
　
　（ ex.　自分を役立たずだ。　そう感じるのだから）
　
＊　様々な原因がある問題に対して、　自分を責めているだろうか？　
　
　（ ex.　ＢＰとの問題や、　子供時代からのレッテルなど）
　
　
　家族からレッテルを貼られた人は、　その固定観念を振り払うのに　苦労します。
　
　特に、　レッテルを貼り付けた　張本人と一緒にいるときは。
　
　自分を大切にする人は、　自分を大切にしてくれる人と　多くの時間を過ごすものです。
　
〔「境界性人格障害＝ＢＰＤ　実践ワークブック」
　（星和書店）　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉　より〕