自分の人生を ＦＯＧから脱却させること （１）

　
※　アクション・ステップ　３４
　
　ＦＯＧから抜け出すために、　攻撃されやすい部分を　はっきりさせて、
　
　ＦＯＧを警戒しましょう。
　
○　怖れ
　
　怒りは、　怖れをすばやく引き寄せます。
　
　他人の怒りだけでなく、　自分自身の怒りにも怯えます。
　
　下記の筋書きは　どの程度恐ろしいか、　１～５の目盛りで示してください。
　
（１が低く、５が高い）
　
　何が起こるのが怖いか、　できるだけ現実的に、　ノートに説明してください。
　
～が恐ろしいのです
　
＿　ＢＰ　（ＢＰＤの人）　の承認を失うこと
　
＿　ＢＰが私に対して怒ること
　
＿　黙り込みを受けること
　
＿　ＢＰが危険な状態になること
　
＿　ＢＰが違法をすること
　
＿　ＢＰの自殺企図
　
＿　ＢＰの自傷
　
＿　ＢＰが抑うつ状態になること
　
＿　自己中心的と見られること
　
＿　変化
　
＿　責任を取ること
　
＿　正体を見られること
　
＿　悪いパートナーとなること
　
＿　悪い家族になること
　
＿　悪い友人になること
　
＿　見捨てられること
　
＿　報復されること
　
＿　人々が自分を悪人と思うこと
　
＿　新しい何かを試みること
　
＿　関係を失うこと
　
＿　愛・友情・仲間を失うこと
　
＿　子供との接触あるいは親権を失うこと
　
＿　事実ねじ曲げ作戦
　
＿　一人でいること
　
＿　一人のでの生活
　
＿　ある種の実際的な問題の処理
　
＿　悪口を言われること
　
＿　公の場で困らせられること
　
＿　脅されること
　
＿　誤認逮捕されること
　
＿　誰かを殴ること
　
＿　うつ状態になること
　
＿　期待に応えそこなうこと
　
＿　正面からの対決
　
＿　怒ること
　
＿　コントロールの消失
　
〔「境界性人格障害＝ＢＰＤ　実践ワークブック」
　（星和書店）　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉　より〕