自分の人生を ＦＯＧから脱却させること （２）

　
※　アクション・ステップ　３４　（２）
　
○　義務感
　
　私たちの義務感が、　自尊心と自己への思いやりより強いと、
　
　恐喝者たちはどのようにつけ込むか即座に学ぶのです。
　
　以下の事柄について、　１～５の尺度で、　どのくらい義務を感じているでしょうか？
　
　なぜ義務あると感じるのでしょう？　
　
　できるだけ現実的　かつ合理的になって、　ノートに書いてください。
　
＿　自分は良き　〈パートナー／友人／家族〉　だと思います。
　
＿　ＢＰは私を必要としています。
　
＿　ＢＰは私に　いくつかの物を与えてくれたので、　感謝すべきです。
　
＿　人は　〈パートナー／友人／家族〉　を愛することになっています。
　
＿　私は　〈パートナー／友人／家族〉　の期待に　応じるように努力しています。
　
＿　ボーダーラインは脳機能障害である以上、　私の方に適応する義務があります。
　
＿　もし私がこれをしなかったら、　人々は私を悪く思うでしょう。
　
＿　私はこの関係の中に、　これほどの時間を注ぎ込みました。
　
　　なぜ今やめられるでしょうか？　
　
＿　人々は　私が義務を抱えていることを好みます。
　
＿　私の宗教が　このようなあり方を教示します。
　
＿　私の両親が　これをすべきだと教えました。
　
＿　もし私が　自分の義務に応えられなかったら、　自分が悪い人間だと感じるでしょう。
　
＿　自分の価値観が妨げになります。
　
＿　ＢＰは必ず私に思い出させます。
　
〔「境界性人格障害＝ＢＰＤ　実践ワークブック」
　（星和書店）　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉　より〕