自己価値感を高める方法 （２）

　
（前の記事からの続き）
　
＿　不器用さやぎこちなさに対する　恐れや感覚を認めてください。
　
　　それから、　しなければならないことをしましょう。
　
　　知り合いの少ないパーティーに　行ったりしましょう。
　
＿　自滅的な思考にはまってしまったら、　その事実を意識するようにし、
　
　　やめるように言い聞かせ、　何かポジティブなことを考えましょう。
　
　　自分の独り言を意識しましょう。
　
＿　家を飾りましょう。
　
　　自分をいとおしむことを　思い出す写真や、
　
　　大事なことを思い出す　オブジェを使いましょう。
　
＿　詩や手紙など、　魂にエネルギーを与えたり、
　
　　あなたを大切にする人を　思い出させてくれるものを集めましょう。
　
＿　具体的なもの　（スポーツ）　でも　そうでないもの　（自分を愛する）　でも、
　
　　目標をしっかりイメージしてください。
　
＿　「できない」　という抵抗思考や、　人からの批判を、
　
　　革新的な考えで迎えうってください。
　
　　（私　（ランディ・クリーガー）　は、
　
　　「境界性人格障害＝ＢＰＤ」　を　３０の出版社が拒絶したので、
　
　　出版社の人間に直接　売り込むことに決めました。）
　
＿　変化のための道具を　手の届く所に置いて、　ゴール達成を簡単にしてください。
　
〔「境界性人格障害＝ＢＰＤ　実践ワークブック」
　（星和書店）　〈ランディ・クリーガー著／監訳：遊佐安一郎〉　より〕