間もなく、ウォーキングを始めて満4ヶ月

　今日は日曜日だし寒さも少し緩んでいたので、60分超のウォーキング。8500歩ということは、5キロは歩いたかな。

　明後日で、ウォーキングを始めて満4ヶ月になる。平日は5日のうち2～3日に30分、週末は大抵毎日60分、歩いている。

　体重は先月と変わらず……いや、ちょっとリバウンドで太りだしたところを、食事に気をつけウォーキングを強化して取り返したところ。

　減量はしていないが、体つきには多少の効果がでている。一番目につくのは、ヒップアップ……まだデカイが(汗)、始める前よりは随分とましになった。

　自宅から出ればすぐに始められるし、自宅に戻って着替えれば終わりなので、時間を効率的に使えるのがウォーキングのいいところ。