月１で行なっている地域のふれあいいきいきサロン。
1月はお休みだったので今年初めての顔合わせです。
寒い中でも皆さんお元気で集まって来られました。
「今月は、寒くて体が硬く背中を丸めて毎日過ごしているので
体操をしましょう。」
ボランティアスタッフの方の一人がこの
健康体操3B体操の指導者の資格を取りました。
3B体操とはボール、ベル、ベルターという道具を使ってする体操だそうです。
その頭文字のBをとって３B体操。
今回はその中のベルという空気で膨らませたクッションを使いました。
音楽に合わせて身体を動かすとポカポカとしてきます。
途中1回休憩を入れて40分位身体を動かしました。
60代は 「たまには身体をほぐすと気持ちいいね～」
80代は 「今日は体操で疲れたから帰ったら昼寝しなくちゃ～」
