ＴＶつけたまま寝ていることが多い。
結果、主観的には、一日中寝ているような感じ。
ブログ記事を書いている時と新聞を読んでいるときだけが
まともな認知活動をしている感じ。
食は我がいのち
食事「心を元気にするもの
「腹が減っては戦はできぬ」
● 食事は心身に強く影響する
日本の食事は、栄養的にも、味覚的にも世界に冠たるところがあるようです。
日本食そのもののすばらしさに加えて、世界の料理の一流どころを取り込んでいるのですから、それはそうだろうという思いは、日本人なら誰しもが持っているのではないかと思います。自分の限られた海外生活でも、日本の食事そのものも、食事文化は飛びぬけているように思います。
それは、さておき、食事からだにも心にも強く影響します。その影響の仕方は、医学的にかなり広く深く解明されています。
ここでは、その話は脇において、食事と心の元気について、心理学の観点から少し考えてみたいと思います。
● 心を元気にするコツ
① 気持ちと食事を連動させておく
だいたい食事の大枠は習慣化されています。
自分の場合は、朝はバン、昼や弁当、夜は晩酌しながらとなります。その時々で変わるのは、パンや弁当や酒の種類ということになります。
この習慣は、食事メニューをまっさらから考える面倒を省いてくれますので、助かります。
これはこれで大事なのですが、心の元気という点では、この習慣やぶりも必要です。
うれしいことがあったときの、とっておきの外食やメニューを決めておくのです。これによって、心の元気を倍加させるのです。この日常的な習慣破りの習慣が心の元気にはおすすめになります。お祝いごとには食事はつきものですね。それを自分スタイルでやることになります。
② 仲間と一緒に
実は、私は昼食を一人でとるほうなのです。誰かと一緒だと、どの店にするか、相手とメニューを調整するとかの気づかいが面倒だからです。
でも、食事は、やはり誰かと一緒が一番です。食事ときの相手は、食事に誘発されて、表情の話す内容もポジティブになりますし、友達づくりにもなります。
③ この一品はというものをもつ
グルメを自称する方々に共通するのは、あそこのあれがうまい、というものを持っていることです。それを語る時のうれしそうな顔。
あなたもそんな一品をもつことをおすすめします。考えただけでも、元気になれます。
最後に例によって引用です。
「北野武氏が言っていたことであるが、回転寿司を３回がまんしても、おいしい寿司を食べない限り、貧乏を脱出する気にも頑張る気にもなれないということがある。」（和田秀樹）
宅食便
2020-11-23 | 食
毎日11時頃に届く。
栄養満点でかなりおいしい。
だが、ここにきて、残したり、捨てたりが多くなってきた。
味に飽きがきているところもある。
ときには、中華どんぶりやステーキも食べたい。」
というわけで、
大中小のうち、中に代えてもらったが、まだ多い。
来週から「小」に変更。
毎日届く。
栄養バランスもよく味もそこそこーーー多分、学校給食程度か？－－。
だいたい完食していたが、最近、例によって、副作用による味覚変化か、
残すことがしばしば。
大中小とあるらしく、2週間前から中にしたが、それでも残してしまう。
でも便利さと効用から、あっさりとやめる決断はできない。
とりあえず、小にさらに縮小してみるかなー
ここのところ、食欲なしだが、よく食べる、という奇妙な状態が続いていた。
でも、今朝は、食欲不振極まれりで、ぐずぐずしていたが、
10時頃になって、これではいかん、と思い、
ヨーグルトを飲み
せんべいを食べ
コーラを流し込んで
チョコボールを食べたら
俄然元気がでてきた。
これなら駅まででて、鴨葱そばを食べられるかも。
ほんの少しの雨。
でも傘を持って、がんばって往復2千歩のコンビニまで。
高級（とついていたかどうか不明）中華まん
おでん
これをビールで流し込む。
旨かったなー
幸せ！！
一食がかなり栄養的にも量的にも豊富。
毎日は食べられないくらい。
しかたないので、冷凍庫に。
それが前は１個、やがて2個というように増えだした。
今日は、断固、なんとか減らすように交渉してみるつもり。
まだ食欲が十分に回復してない。
まずは風呂にでも入ってと思って入った。
喉が渇いたので、ここで景気づけに、缶ビールを一口。
これがよかった。
宅食便を完食。
気持ちよく昼食がとれたし、少し元気も回復しつつある。
食欲が普通なら、とても助かるが、
ひとたび不調になると、毎日配達なのでどんどんたまる。
つまみ食いして残りは捨てるか、冷凍保存するかしかない。
冷凍庫にまだ2個保存されている。
食べ物がないのに比べれば、贅沢な悩み！！
梅干し＜＜はちみつ入りでとてもおいしい！！
と
しじみの佃煮でお茶づけ。
栄養的には全然だめだが、たべないよりはまし。
宅食便がなんとなく邪魔。
冷凍庫行きかなー
2個もたまってしまうなー
食番組
2020-09-24 | 食
実に多い。
どれもこれもおいしそう。
すっきり
甘み
うま味
などなどのキーワードを散りばめたレポーターの満足したような食べ顔を見せつけられる。
食べてみたい。
かといって、通販もねー
アマゾンで冷凍品で一流物をねらうのが無難なところ。
昔、近隣の天ぷら屋せんがTVで紹介された。
いってみてがっかり。
満員なのと、ありつけた天ぷらがしなしなでごっそり。
