心理学検定 特１クラス

２年生で１級合格の学生が今回、あらたに設けられた特１　に挑戦したい
ついては、－－－というわけで
特訓二か月
統計、データ解析の問題
難しい
はずかしいことに半分程度しか「当たらない」
5枝選択
試験感がにぶったなーとぶつぶついいながらの
特訓　恥ずかしい！！
それにしても、問題、難しすぎないかなー
でもあと1月ある
がんばろうねー
昔書いた心理データ解析の本が役立っているが、
ぜんぜん、それにのっていない解析もある
それはそうだ
40年前に書いた処女作なのだから　笑い

蒸し風呂研究室

朝一、冷房ではなく、暖房が働くようだ
汗だくになる
しかたなく、校庭散歩でしのぐ
それでも１時間くらいはだめ
今の汗がしたたりおちる
水もしたたる色男なんてのがあったかなー
がまん
無料サウナに入っていると思えばこれもまた
夏の風物詩

がんばります

大発見！

半年、いや１年くらい行方不明だったベルト
今朝、発見
洋服かけにかけてあった
見えていたはずのところにあった
なんで見えなかったのだろう
不思議発見であった
次は、オーダーメードの印鑑
さー、どこに隠れている

11 一点集中のし過ぎに注意する「一点集中術」

11　一点集中のし過ぎに注意する

　集中することは、人間の普通の状態ではない。集中は、いったん事が起こった時、あるいは起こるであろう時の人間の緊急反応の一つである。
　したがって、対象にのめり込んだまま抜け出せなくなってしまうということは、人間にとって自然ではない状態が持続するということになる。それが長時間続くと、結果として、心身の異常な状態を引き起こすことになる。コンピュータでの作業が、こうした状態を引き起こしやすいことから、特にテクノストレスなる用語も使われたことがあった。

図　テクノストレスを示すデータの１例　別添

　コンピュータがテクノストレスを引き起こしやすい理由の一つは、それが応答する環境を提供しているからである。応答する環境は、集中のさせ過ぎ状態にもさせてしまう危険性があるのだ。
　コンピュータ関連の機械がテクノストレスをもたらしやすいもう一つの理由は、コンピュータが人間の頭脳をまねした、あるいは頭脳の代替機能を果たす機械であることに由来する。
　コンピュータと向い合って仕事をしていると、そこにあたかも自分の頭脳を写しているかのような錯覚に陥る。プログラム・エラーがあれば、そのエラーをおかした自分の頭の働きの弱さを思い知り、きれいな計算結果が画面に表示されれば、してやったりと我が頭のよさに感心する。
　人間は、誰しも自分を写す鏡には見とれるようだ。つまり、ナルシシズムである。これも、過度にコンピュータにのめり込ませる原因となる。
　さて、このように注意を一点に集めたままというのも、人間にとって極めて危険な状態である。集中し過ぎてしまうことから抜け出ることも、心身の健康のためには大事である。
　本書の随所で、リラックスが大事であることやそのための方策を紹介しているので、具体的にはそれを参考にしてほしいが、あなたの日常のなかにもしテクノストレスをもたらしやすい環境があるとしたら、心がけてほしいことが一つだけある。
　それは、時間による中断を強制的に行なって休憩をとることである。仕事をすべて終えてから休もうというのは危険である。

スポーツ選手の表現力に感心

前々から書こうと思っていた
スポーツ選手のインタビューでの見事な表現
練習してきたセリフとは思えない見事な表現
オリンピックでのどの選手も自分の言葉で語れる
すごい
尊敬
スポーツ選手はいい
健康・スポーツ心理学科もいい　笑い

あれれ？！仕事日記をつけよう」が復活

順位 検索キーワード 閲覧数
1 仕事日記をつけよう 64 PV
2 素朴心理学 7 PV
3 メタ認知 7 PV
4 アイコニックメモリー 7 PV
5 指差呼称の効果 6 PV
6 認知機能 5 PV
7 認知的技法 4 PV
8 記憶の状態依存 4 PV
9 海保博之 4 PV
10 日記を書く 効果

仕事日記をつけよう」が復活
地方紙に広告を出してくれたのが効果があったのかも
ありがとうございました。

愛読感謝です

ここのところ５００台が何回か
こちらも快調に500台定着といきたいところ

2012.07.30(月) 2971 PV 528 IP 982 位 / 1745571ブログ

１０００位以内も射程に入る
がんばります

そろりと夏休みです
更新、たんたんと継続します

敬語のきほんのき「今日の献本

梶原しげる著　ＰＨＰ
一味も2味もちがった実践的（声を出して）学びの書

実は自分は、敬語も謙譲語もだめ
あまり気にしないでもよい仕事だった
でも、時折困ることもあった
時折、学生のためぐちにびっくりすることもあった
でも敬語が自然に使える人は尊敬

ｘｐ、ひさびさの絶不調

昨晩は２時間くらい動いてはとまりをくりかえす
いただいた雑誌と本をみながらの苦闘＜＜うそ、余裕の調教
さすがに、あきらめた
今朝も覚悟しながらの電源オン
なんとまったく昨晩のことを忘れたかのように快調
まったくきまぐれｘｐ
こうなると、かわいいもの
ありがとうございますとさえ言いたいくらい
それにしても、奇妙なソフトの世界

女性のＵＶカット

となりのテニスコートの女性
全身黒ずめだけでなく、覆面までしている
美容のためのＵＶカットは無縁だが、
高齢者にはＵＶは有害らしい
というわけで、
ＵＶカットクリームはつける
さらに、
腕手袋も最近は、運転中にも使っている
意外と気持ちがよい

ノルマ達成と競争

ノルマ達成と競争へのプレッシャーが強すぎるのだと思いますが、それにしても大変な職場ですね。努力が報われればそのプレッシャーからも解放されるのだと思いますが、推察するところ、ほとんどが報われない努力、しかし、その努力をひたすら強要される職場なのでしょうね。
　多かれ少なかれ、ノルマや競争は、どんな職場にもあります。しかしれでも、ノルマや競争が過度にならないように常識的、法規的な歯止めや、チームとしての協力体制が組み込まれているのが普通です。それがないと、結局は、全員が疲弊して結局は会社としての業績もあがらないことになるからです。

仕事のつらさを克服させるもの

仕事のつらさを克服させるものには外的には
・努力に見合う給料
・雇用保証と将来性（昇進可能性）
・世間的な評価
・いつかは終わる
内的には、
・使命感（その仕事が社会のため、人のために役立っている）
・自分作りの場になっている実感

寄付

母校から寄付の依頼
１００万以上だとプラチナ・アソシエイト
栄誉会員の称号
しかもめいばんに紫色で
うーん、
ちなみに、１０万以下だとなにもない　笑い
うーん

このまえ、高校のプール基金に寄付したばかり
うーん、今度は大学
うーんが続く　笑い

心を元気にするキーワード

１部 気持ちを元気に

第１部　気持ちを元気にするポジティブ心理術　１１－１５

幸せ一杯　　　　　　　　　　　　　幸運
積極的　　　　　　　　うれしい
前向き　　なるようになる
生き生き　　　　ゆったり

あ
愛
遊び
運
おおらかさ

か
から元気
感動
がんばる
休息
元気グッズ
元気づけ習慣
こ
幸福感

さ


し
自己実現
自信
自尊心

勝負

宗教心
心身一如
進歩感

た
態度変更
達成感
楽しみ


に
忍耐
は
華やかさ

ひ
美
表情
ふ
ファン
へ
平静
ほ
ポジティブ感情
ま
未来
満足感

や
野心
やる気
勇気

ら
楽観





２部　頭を元気にする　　

ふつふつと思いが湧いてくる
　　楽しい思い出　　あかるい未来　　空想の世界に遊ぶ
時間を忘れる　どんどんうまくなる　　　　　　　　　　
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

あ
あるがまま

い
いいかげん　けんすぽＨＰ３－１０
お
オープンマインド
おもしろさ

か

改善マインド
回想

き
義憤
希望　けんすぽＨＰ３－１５
逆境

クイズ
クリティカル・シンキング

け
計画ＰＤＣＡ
元気づけ本
空想

け
研究心
こ
向学心
好奇心
根気

し
資格
思考習慣
思考転換
自己主張
質問
使命感
常識
上達
趣味
賞
真善美
信念
新聞

す
素直

そ
創造

た
大局観
旅

ち
な
内省

ね
熱中

は
早起き
判断保留
ひ
批判
誇り
ポジティブ認知

ま
目標
も
物語
よ
読み書きソロバン

れ
連想


３部　周りを元気にする　　４－２９
お互いにポジティブ感情になる。話がはずむ。また会いたくなる。）
・ 挨拶　


あ
挨拶

お
おしゃれ

か
会話
かわいい
感謝
寛容
競争

傾聴

さ
サービス心
し
自律

親切
世間
尊敬

た
第一印象
対人関係

ち
チームワーク

は
拍手
励まし　けんすぽＨＰ３－２１

ひ
人助け

ほ
ポジティブ・コミュニケーション
ほめ言葉　
連帯感

や
優しさ

ゆ
友人
ユーモア
笑い　


４部　心を元気にする文化　４－２９

え
映画

う
歌
運

お
お金
おしゃべり

か
書く
かわいい

こ
言葉

さ
酒

し
時間
仕事
実践
女性
小説
食事
身体

す
スポーツ

せ
節操

た
第一印象

て
テレビ

に
にぎやかさ
日記

へ
ペット

ま
祭り

わ
若者　けんすぽＨＰ

注意をそらされるものに注意を向けてしまう「一点集中術

10　注意をそらされるものに注意を向けてしまう

　生き物には、定位反射というものが備わっている。環境の中に珍しい物、たとえばいつもとは違った音や光が呈示されると、それまでしていたことを一時やめて、その珍しいものの方へ頭やからだを向ける。反射であるから、そのような物が環境の中に呈示されれば必ず起こる。
　環境の中で起こる変化は生き物にとって危険のシグナルであることが多い。定位反射は、その危険を見逃すことのないようにとの造物主の配慮かもしれない。
　しかし、注意を集中しているときに、注意を別のところにとられてしまうのは困る。そこで、人間のこうした自然の傾向を認めた上での方策を工夫することになる。
　その一つとして、注意をそらされるものに無理せずに、素直にともかく注意を向けてみるというのはどうであろうか。もしかしたら、それがあなたの生存にとって、非常に大事なことであるかもしれないし、見逃すとあなたにとって不利になることかもしれない。
　１点集中に害があるのは、なんとかそうしようと無駄な努力をすることのほうである。注意を向けてしまって、それが何であるかを確かめてしまった方が気が楽になる。
　たとえば、気に入った音楽が聞こえてきたら、誰の演奏する何という曲かを確かめてしまう。気になる週刊誌の記事があればともかくざっと読んでしまうか、切り取ってしまっておく。気になる人がいたらともかく話しをしてみる。
　そして、気持ちをすっきりさせて本業に戻る。このほうが自然である。大事な情報も自然に集められることにもなる。
　こう考えてしまえば、注意を「乱す」ものもそれほど気にならなくなるし、腹も立たなくなるはずだ。

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