７／１８ｓｗｉｍ

水泳１ｈ

いつもの。フリー、ビート版クロール、バタ足、フリー５０×１０本

ＤＶＤ見てから泳いだけど、なかなかつかれるなあ。

スイスイ行くときと、なんだか抵抗になってるときがある。

７／１８

朝ジョグ１ｈ２０ｍｉｎ（１３ｋｍ）

いつもより３０分も早く起きてしまった。で、多めに走ったが、今日はバテバテ