2016-328 介護予防指導士講習受講

介護予防士講習を受講した。場所はアイーナ５階
受講者２４名
県内外から集まっていた。
半分は介護関係者でスキルアップの目的
また自治体の健康教室担当やレク担当者
学生等。年齢構成はバラバラ。
３日間コース１０科目
９時から１８時までで実技が半分以上。

１日目
緊急蘇生　介護予防概論　栄養ケア
２日目
リハビリ　筋力訓練トレーニング　ストレッチング
３日目
測定と評価　口腔ケア　転倒予防

大学教授や理学療法士、歯科医など
様々な講師である。

自分の今後のためにも大変役立つ内容であった。

講師は授業と同様テンポのある話は引き込まれる。
受講料４万○○円。

測定では柔軟運動の長座位測定。５４センチはこの集団で最高。
ちょっと自信を深めた。

講師が詳しい内容でより分かり易く実りのある講習であった。

2016-327 ポール・モーリアのサウンドを堪能

フランスのジャンジャックジュスタフレグランドオーケストラの演奏で
ポールモリアサウンドを２０数曲②時間３０分たっぷり聴いた。
エーゲ海の真珠　シバの女王　恋は水色
オリーブの首飾り
等


ポールモリアは９年前に８１歳で死去。
オーケストラの団員約３０人が奏でるポールモリオの華麗なサウンドを
前列で堪能できた。
またなつかしい
「禁じられた遊び」も演奏していた。

指揮者も素晴らしかった。また曲にあわせて映像も
スクリーンに映し出されて飽きさせない工夫をしていた。

最後、アンコールで演奏したハンガリー舞曲５番はオーケストラならではの聞かせ曲だった。

2016-326 1週間で６キロ泳いで肩痛

大会まで２週間。

ということで
先週は１時間で１５００ｍ４日間
時には４５分で１５００ｍ６キロ泳いだ。

その結果
今週は右肩が痛くて２日間練習を休んでしまった。
痛みが残っているので
キック練習、ターン、飛び込み中心に切り替えた。

今更であるが
飛び込みでも体感が必要。
弱いとぶれてまっすぐにならない。
ターンもしかり
腹筋力が求められ筋トレの必要性を実感。

ジムのコーチは昨年からかわり
１秒速く泳げるように
効率的かつ段階的トレーニング内容である。

2016-325久しぶりの ゴルフ パー２つ

小雨で肌寒い１日
なんでも北海道は積雪だった日に
久しぶりのゴルフをした。

今年初。練習場で打ったものの
ドライバーがなかなかシンに当たらず。

良かったのはアイアンとバンカー処理。
それでも
ショートで２オン１パット
ミドルで３オン１パットとパーを２つとれた。
偶然の結果であったがその時だけは気分がよかった。

しかし何でもない所で池ポチャをしたり
相変わらず安定しないゴルフである。

ピンクに染まった盛岡桜がきれいだった。