2025-33 肩の痛み

先週からの大寒波。まだ続き今日も雪模様。

最近というより慢性的に痛みが残っている右肩。
原因は水泳。毎日のように練習していたのを１日間隔をあけて泳ぎ
肩を直そうとしているのだが相変わらず捻ると痛みが走る。
水泳仲間でも慢性的な痛みをかかえ頑張っている人もいる。
その一人になったかと思っていた。

コーチに話したら、痛みのある泳ぎはすぐやめる事と、駄目出し。
クロール、バックでの入水から水をキャッチする時の姿勢が問題だと。
捻らず真っ直ぐ入れて水を押せばよい。捻ることが肩を痛める原因。
入水時、伸ばして前に掻けばいいのだが、ローリングしてひねってしまっていたのだ。
もう一回、点検しながら練習だ。

キックの仕方。キックが弱い。そして呼吸で一時止まっていると。
リズミカルに打つ練習。
片足キック。２ビート。６ビート。
これに手を加える。
水面を打つので力強いキックで前より速さが出てきた。
キックは疲れるので苦手だった。
この練習の仕方で頑張る意欲が少し湧いてきた。