月と、木か、金か、週二回を目標にカーブスに行っています。
一回しか行けない時もありますが・・・。
３０分のマシーンでの運動が終えたら、小さなスーパーでお買い物。
腕に重いのをつけての上げ下ろしが、右腕を8つに骨折し、たまたま地球儀のように丸くなっていてずれていなかったので、そのまま腕を固定して、くっつけました。
普段は不自由さを感じませんでしたが、こうしたマシーンを使うと右手だけ、まだ痛い。
「小さく動かせば大丈夫」と言われますが、やはり骨折完治後、腕の筋肉が固まっているのかもしれません。
下のイラストの、マシーンです。
重くて、右手が半分くらいしか上げられない。左手はスイスイですが・・・。
「動かしているうちに、だんだん動くようになりますよ」と、背中を押してもらっていますが。
手をまっすぐ、上にはあげられるのですが、重い荷物を持つのが苦手なのは、筋肉が固まっていたからかもしれません。
足は全く大丈夫。
ぐんぐん、マシーンで、足を使っています。
「さすが、過去に５年間、やっていらしただけ、ありますね。マシーンの動かし方がお上手です」と、褒めていただき、気をよくしています。
そしてお隣のお姉さんの八百屋さんに並び（すごい人気で、いつも行列です）お野菜やフルーツをどっさり買って、カートを転がして帰ってきます。
昨日、わかったのは、たまに、このお店にいて、荷物など持ってくれる優しい方が、お姉さんの旦那さんだったということ。
「いくつもお店を持っていらっしゃるんでしょ？社長、すごい！」と言ったら、
「まあまあ、やらせていただいています」と。
お姉さんは、お野菜やフルーツのプロ。
「柿、この頃、あまり甘くないわね」と、言ったら
「帰宅して、すぐ冷蔵庫へ入れるでしょう？ そのせいですよ。２日くらい外に出しておいてください。甘くなりますから」
おっしゃる通り。本当に甘い。美味しい。
写真は、今、お気に入りの種なしの「富士柿」と「真穴みかん」、黄色いリンゴの「黄王」。
どれも、甘くて美味しい〜。
朝の10時ちょっと前に出て、帰宅はお昼前の11時半。
ランチを済ますと、仕事です。
でもカーブスが入ったことで、運動している感があって、なんだか仕事への集中力が増してきたみたい（笑）。
