スタートラインへの帰還

今日も仕事が詰まってて、２３時前に帰宅。
リハビリローラー台。

ここ数日暇さえあれば膝の周辺をマッサージ。
ハムストリングスの筋トレも継続中で、コラーゲンもしっかり飲んでます。もっともこれらの効果が出るのはまだまだ先でしょうが、きちんと継続しなきゃ。

インナーロー５０ｗ程度で５分回して、少し負荷をかけて１５０ｗ５分。
とりあえず痛みなし。
アウターギアにかけて、いつもの２２０ｗ１００回転で２分。
痛みなし。
今日はこれで終了。

なんとかいけそうです。

でもあらゆる面で落ちてそう。パワーも持久力も、勝負根性ｗも。
また積み上げ直しです。
明日朝練出来るかな？！